اليوسفي أحد أهم الفواكه الحمضية التى ينصح بتناولها للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، خاصة مع قدوم فصلي الخريف والشتاء، ويتميز بقدرته على تقوية مناعة الجسم وحمايته من الإصابات البكتيرية والفيروسية، ويعود ذلك لغناه بالعديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم, فضلاً عن غناه بالألياف ومضادات الأكسدة.. كما أنه من أكثر الفواكه التي تساعد فى إنقاص الوزن وتزيد من جمال البشرة .
وفيما يلي نقدم أهم الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة اليوسفي:
- يمد الجسم بما يقارب من نصف الكمية التى يحتاجها من فيتامين "أ" والذى له دور فعال في تجديد خلايا الجسم وتحسين صحة العينين
-يساعد في عملية امتصاص الجسم للحديد من الأطعمة بسهولة، ما يزيد من الاستفادة منه.
-يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على تنشيط حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.
-يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ج) والذى له دور كبير في رفع المناعة والوقاية من نزلات البرد.
-يساعد على خفض ضغط الدم وزيادة سيولة الدم وعدم تجلطه في الأوعية الدموية.
- يساعد على الحد من الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض السرطان والأمراض المزمنة.
-مهدىء للأعصاب فتناول ثمرة من اليوسفي قبل النوم مفيد في تهدئة الأعصاب والاسترخاء
-تحتوي ثمرة اليوسفي متوسطة الحجم على 14 ملليجرام تقريبا من حمض الفوليك، والذي يلعب دور مهما فى حماية الأجنة من التشوهات.
-له تأثيرات إيجابية في إنقاص الوزن الزائد ويرجع ذلك لغناه بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع.
- يحسن أنسجة الجلد، ويستخدم كمطهر للالتهابات الجلدية، كما يعمل على تجديد خلايا الجلد الميتة.