رويترز

أكدت دراسة حديثة أن كبار السن الذين يمارسون رياضة «التاي تشي»، قد يكونون أقل عرضة للسقوط مقارنة بنظرائهم الذين لا يمارسوها.

وقام الباحثون بفحص بيانات 18 تجربة نشرت مسبقا لتأثير هذه التمارين الصينية التأملية التي تجمع بين التنفس العميق والحركات البطيئة الانسيابية، في الوقاية من السقوط، بمشاركة 3824 شخصًا لا تقل أعمارهم عن 65 عاما.

وأشارت نتيجة الفحص إلى أن «تمارين تاي تشي كانت مرتبطة بالحد من السقوط بنسبة 20% على الأقل كما كان لها الفضل في خفض عدد السقطات بنسبة 31%».

وقال جان ميشيل بريسمي وهو باحث في مجال العلاج الجسدي بمركز علوم الصحة والمركز الطبي الجامعي التابع لجامعة تكساس للتكنولوجيا: إن «هذه نتائج مهمة كثيرا لأن تاي تشي نشاط يمكن تعليمه بسهولة ويمكن للناس ممارسته في المنزل ومكان العمل أو في مراكز التقاعد بمفردهم أو في مجموعة».

وأشار الباحثون في دورية (بي.ام.جيه أوبن) إلى أن ما يصل إلى 40% ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما وحوالي نصف من هم أكثر من 80 عاما يسقطون سنويا على مستوى العالم، بسبب تراجع كبير في القدرة على الحركة والاستقلالية وجودة الحياة.

وقال «تشنتشن وانج» مدير مركز الطب التكميلي والتكاملي بمدينة بوسطن والذي لم يشارك في الدراسة إن النتائج تؤكد أبحاثا سابقة أظهرت أن «تاي تشي» يمكن أن يعزز التوازن والمرونة وقوة الركبتين ويحد من خطر السقوط بين البالغين الأكبر سنا.