تمتلك كل امرأة عادات يومية تعد جزءا أساسيا من حياتها، تقوم بها دون إدراك مدى تأثيرها عليها، وقد تجعل تلك الصفات حياتها أسوء أو تزيد من تغيرها بشكل ايجابي، ولكن ما هي أهم العادات التي تغير شكل الحياة للأفضل وتجعلنا أكثر تفاؤلا وسعادة؟....
في السطور التالية نستعرض أهم العادات الايجابية التي لابد من اكتسابها من أجل تغير حياتنا للأفضل وفقاً لما نشر على موقع " health line"....
- إحاطة النفس بأشخاص ايجابيين، والبعد عن السلبيين الذين يميلون إلي التشاؤم والإحباط والكآبة واليأس.
- ممارسة رياضة التأمل من أجل زيادة الوعي باللحظة الحالية، وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء وتعزيز النمو الشخصي والروحي، وإدارة الإجهاد بشكل أفضل.
- الالتزام بعادات التنظيم والترتيب، والبعد عن الفوضى والعشوائية، حيث تساعدك تلك العادة في تحقيق الاسترخاء بشكل أفضل.
- إتباع عادة القراءة يومياً، لما تساعد من فتح الأفق وتوسيع خياراتك للأفضل، وتنمية مهاراتك.
- الابتعاد عن التدخين والوجبات السريعة وعادات النوم الغير صحية، مع ضرورة إتباع نمط غذائي صحي وشرب الكثير من المياه، التي تساعد على تركيز الدماغ وتنشيط الوعي الذاتي وتقليل التوتر والقلق.
- تخصيص بعض الوقت يومياً لأخذ استراحة من الهواتف والانترنت، والخروج للحصول على بعض الهواء النقي، والاستمتاع إلى الطبيعة لبضع دقائق.
- لابد من تقسيم حياتك إلى عدة جوانب حسب أدوارك في الحياة، الجانب الروحي والأسري و الاجتماعي و الشخصي والصحي والمالي وهكذا، لتحقيق التوازن النفسي وجعل حياتك تسير بشكل أفضل في المستقبل.
- القيام ببعض الأعمال الخيرية بشكل يومي، مثل مساعدة الآخرين أو ممارسة الامتنان والشكر لهم، حيث تساعدك تلك العادة في تغيير حياتك للأفضل.