تعاني بعض النساء من الإرهاق العاطفي مع شريك الحياة، حيث تجد مشاعرها متأرجحة ومتذبذبة من حين إلى آخر، ولا تدركن أسباب تلك الأحاسيس المضغوطة التي تنتابها، ولذلك نوضح في السطور القادمة أسباب الإرهاق العاطفي كي نستطيع تجنبها، وفقاً لما نشر على موقع " times of india".....
- فتور العلاقة العاطفية وكثرة الصراعات بين الطرفين، والشعور باستنزاف المشاعر وانهيار التواصل والرغبة بالانفصال عن الشريك.
- عدم تنظيم الأهداف والتوقعات لنفسك، والموازنة بين حياتك العملية والأسرية، مما يسبب لكي نوعاً من تذبذب المشاعر وتوترها.
- عدم تقوية العلاقات المهمة مع العائلة والأصدقاء، وقضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين يغذون روحك ويستمعون جيدًا.
- عدم القيام بالأنشطة التي تجلب لكي المتعة، أو البحث عن هواية جديدة، أو السفر إلى مكان جديد.
- فقدان شخص عزيز، أو وجود تجارب مرهقة أو حتى مؤلمة في مرحلة الطفولة مثل انفصال الوالدين أو الفقد أو الإساءة أو التنمر وما إلى ذلك، يمكن أن يسبب الاكتئاب أو الاضطراب والإرهاق العاطفي.
- قلة الرعاية الذاتية وعدم الاهتمام بإتباع نمط غذائي صحي، والسهر لأوقات طويلة، جميعها أمور تصيب بالإرهاق العاطفي وحالات التوتر.
- عدم التركيز على الأشياء الجيدة في الحياة بدلًا من السيئة، والبعد عن التفكير بإيجابية وواقعية وتجنب الأفكار السلبية.
- مقارنة الحياة الأسرية وكل ما يتعلق بها بالآخرين وطريقة معيشتهم، مما يولد حالة من عدم الرضا والإرهاق العاطفي.
- عدم التركيز على الحاضر بدلًا من التفكير في الماضي أو توقع المستقبل.
- عدم كسر الروتين اليومي للحياة الزوجية، والاستمتاع ببعض أشعة الشمس في مكان طبيعي مفتوح، والتنزه مع شريك الحياة واستعادة الذكريات الماضية، التي كانت سبباً في الفرح والسعادة.