تحتوي ثمرة الأناناس على فيتامينات مثل فيتامين سي، B1، B2، B3، B5، B6، والمنجنيز والنحاس والبوتاسيوم وبيتا كاروتين وحمض الفوليك والألياف الغذائية، لذا علينا أن نتخيل كم الفائدة التي تمنحها هذه الثمرة للجسم بأكمله.

يمنع العديد من الأمراض والحالات المرضية المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطانات المختلفة، وتصلب الشرايين والتهاب المفاصل، فهو غني بمواد مضادة للأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة.

يساعد الأناناس على تعزيز المناعة فهو غني بفيتامين "سي، أ" كما يقي من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

كوب واحد من عصير الأناناس يساعد على تقوية العظام حيث يحتوي على 73% من المنجنيز الذي يعمل على تقوية العظام وتعزيز الأنسجة الضامة، كما يقي من الإصابة بهشاشة العظام.

يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين، وفيتامين "أ" اللذين يلعبان دورا كبيرا في الحفاظ على صحة العين ومقاومة الأمراض.

كما يساعد الأناناس على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، وكذا يساهم في منع تصلب الشرايين.