تشكو بعض النساء من مشكلة تساقط الشعر، ويشكل الأمر هاجساً وقلقاٌ كبيراً، مما يجعلهن يلجئن للكثير من الوصفات التي تساعد على إيقاف تساقطه وإعادة إنباته مرة أخرى، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح للتخلص من مشكلة تساقط الشعر:

• لابد من اتباع نمط غذائي صحي يشتمل على الخضروات والفاكهة، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر هامة لإنبات الشعر ومنع تساقطه ومنها البيوتين والبروتين والحديد والزنك والأحماض الدهنية وأوميجا3.
• على المرأة تقليص عدد مرات استخدام الشامبو، مع ضرورة وضع بلسم مرطب بعد كل شامبو، لتغطية خصلات شعرك، مما يقلل من التقصف والأطراف المتقصفه.
• قومي بلف شعرك بمنشفة من الألياف الدقيقة لمساعدته على الجفاف بسرعة أكبر، وتقليل الوقت الذي تقضيه في تجفيف الشعر.
• ضرورة الابتعاد عن حمامات الزيت الساخن، التي تزيد من هيشان الشعر وتساقطه.
• توقفي عن صبغ الشعر والفرد الكيميائي، وتقليل استخدام مكواة تجعيد الشعر، والمسطحة، والأمشاط الساخنة.
• اتركي شعرك يجف بشكل طبيعي بدلًا من استخدام مجفف الشعر.
• توقفي عن ربط شعرك بإحكام للخلف على شكل كعكة أو ذيل حصان، حتى لا تؤدي لتساقطه، وقومي بتمشيط شعرك بلطف.
• يفضل النوم على وسائد ناعمة، مثل المصنوعة من الستان، وذلك لتجنب احتكاك الشعر بها، وبالتالي تكسره، وتساقطه.
• يلعب تصفيف الشعر دوراً بالغ الأهمية في منح الشعر مظهراً كثيفاً، لذلك يمكنك أن تطلبي من مصفف الشعر إضافة طبقات إليه، ما يعزز كثافته مظهره وطوله.
• الحرص على تخفيف التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية التي تلعب دوراً رئيسياً في تساقط الشعر، من خلال ممارسة الرياضة وخاصة اليوجا والتأمل والاسترخاء وغيرها من الأمور التي تساعد على تصفية الذهن من الأفكار السلبية.