تعاني بعض النساء من مختلف الأعمار قلة الثقة النفس، مما يسبب لهن حرج ومشاكل في مواقف عديدة سواء في العمل ، المدرسة أو التجمعات العائلية ، فما هي أعراض انخفاض الثقة بالنفس؟ وهل من سبيل لعلاجها؟
ومن جهتها كشفت الدكتور أسماء عبد الوهاب " استشارية الطب النفسي و العلاقات الأسرية من خلال صفحتها علي موقع التواصل الاجتماعي " التيك توك " عن اعراض انخفاض الثقة بالنفس
- تجنب التحديات خوفاً من الفشل
- الشعور الدائم بالدونية وعدم الاستحقاق .
- نقد ولوم الذات باستمرار .
- حساسية ضد النقد .
- صعوبة في تقبل المجاملات .
- التردد وصعوبة اتخاذ القرارات .
ونصحت استشاري الطب النفسي بعدة خطوات تساعدك على التخلص من انعدام الثقة بالنفس وهم كالتالي:
- لا تظن أنك أقل من الأخرين
- لا تخشي تلك الشكوك التي تراودك
- لا تتردد كثيراً
- لا تنتظر ظهور الفرص الكبيرة
- أعلم أن الثقة بالنفس لا تعني أنك متكبر
- لا تخشي الانتقادات والفشل
- لا تصدق كل ما تراه علي مواقع التواصل الاجتماعي
- لا تفكر أنك محور اهتمام الأخرين
- لا تدع الآخرين يحددون أهدافك .