قد نشعر أحياناً بحالة أنهاك نفسي، وفقدان الرغبة في أي من مناحي الحياة.. الأمر الذي يجعلنا نبحث عن وسيلة تساعدنا على التخلص من الطاقة السلبية الكامنة داخلنا واستبدالها بأخرى إيجابية.
وفي السطور التالية نستعرض أهم الطرق التي تساعدك على استبدال الطاقة السلبية بأخرى إيجابية وفقاً لآراء علماء النفس وإليكِ أهمها..
-ابتسامتك تجلب لك السعادة خلال اليوم، لذلك عليك أن تبدأي يومك بابتسامة مشرقة لجلب الطاقة الإيجابية .
- التواجد مع أشخاص إيجابيين ، تؤثر طاقة الأشخاص على طاقة من حولهم، لذلك ينبغي محاولة التواجد مع الأشخاص الإيجابيين قدْر الإمكان .
- التأمل في بداية اليوم إن ممارسة التأمل من شأنها أن تمد الفرد بالطاقة الإيجابية بكافة أشكالها .
- تقديم المساعدة لشخص محتاج، فمن شأن ذلك أن يعطي العقل فرصة للاسترخاء، كما يعطيه الوقت الكافي لإيجاد الحلول للمشكلات المختلفة، ويعطيه أيضاً شعوراً بأنه أفضل مما كان عليه .
- تقدير النعم ، يساعد تقدير الإنسان للنعم التي منحه الله إياها على رفع معنوياته، وتزويد نفسه بالطاقة الإيجابية .
- التخلص من الحقد ، الحقد والكره من أقوى المشاعر التي تمتلك القدرة على تحطيم الطاقة الإيجابية وتحويلها إلى سلبية .
- التحدث مع الذات: يجب أن تدربي عقلك على التفكير بشكل إيجابي، وأيضاً تحويل الفكر السلبي إلى أفكار إيجابية، والتحدث مع نفسك وجعلها إيجابية .
- نسيان الماضي ، تخلى عن المشاعر السلبية التي تشعري بها تجاه الماضي مثل خيبة الأمل والغضب.
- إضافة الزهور والنباتات داخل المنزل ، فالألوان الزاهية كالوردي والبرتقالي والأصفر تزيد من الطاقة والقدرة على التركيز .
- اختيار الملابس الزاهية، فالألوان الزاهية بشكل عام تبعث على الإيجابية والفرح والسعادة والإشراق.
- تناول الشكولاتة، فهي تجلب السعادة و القوة والنشاط ، بشرط الاعتدال في تناولها حتى لا تؤدي زيادة مفرطة في الوزن تدمر الثقة في النفس.
- قراءة الكتب لما لها من أثرٍ مفيد في بعث الطاقة الإيجابية في المرء.
- أخذ استراحات ذهنية من وقتٍ لآخر، وخاصة عندما تتراكم الأعمال والمشكلات .
- المشي في الطبيعة له العديد من الفوائد المذهلة كالتخلص من التوتر والشعور بالانتعاش .