الشعور بالهدوء والتخلص من التوتر والبعد عن الانفعال وكل ما يعكر الحالة النفسية هدف يسعى إلى تحقيقه الكثير من الأصدقاء، لكن هل يمكن أن يتصف الشخص بأنه "هادي ورايق على طول"؟ نعم.. هناك خطوات بسيطة للوصول إلى هذه الحالة وهى:
- تقليل سقف التوقعات: في علاقاتنا الاجتماعية نتوقع الكثير ممن حولنا، لكن عندما يحدث خلاف ما نتوقعه تنتابنا نوبة غضب، لذا علينا أن نراجع توقعاتنا من الآخرين وندرك أنهم أحيانا يفعلون أشياء ترتبط بطبيعة شخصيتهم دون أن يقصدوا الإساءة.
- متى نغضب: علينا أن نسيطر على انفعالاتنا ونحدد جيدا متى نغضب، ومتى نتغافل عن أخطاء الآخرين؟
- اللوم: عندما يحدث أمر ما يثير توترنا، علينا ألا نستنزف طاقتنا في إلقاء اللوم على أنفسنا أو الآخرين والأسباب بل يجب أن نبحث عن الحلول لسبب التوتر، فالإيجابية في التعامل مع المشكلات تجعلنا أكثر هدوءا.