قد تتعرض المرأة لفترة صعبة في حياتها، جراء انهيار علاقة عاطفية، أو انتكاسة مهنية، أو الصدمة النفسية، ما يجعلها تشعر أن ما حدث لها بمثابة نهايتها، وهنا تبدأ في البحث عن وسيلة تساعدها في التعافي من أزمتها والنهوض من جديد.
وفي السطور التالية نستعرض أهم الخطوات للتغلب على النكسات والتي يقدمها خبراء التنمية البشرية وفقاً لموقع "psychology today" ، وإليكِ أهمها:
- اعترفي بمشاعرك المحبطة:
يعد الاعتراف بخيبة الأمل الطريق الوحيد للتعامل مع المشاعر المحبطة الناجمة عنها، حيث يأخذ الحزن وقته ثم تبدأ مواجهتك للأمر الواقع.
- اعتمدي على العقلية الإيجابية :
عليكِ أن تنظُري إلى التغيير ، بمثابة فرصة لبداية جديدة ، وأولئك الذين ينظرون إلى الماضي أو الحاضر من المؤكد أنهم سيفتقدون المستقبل.
- مسامحة نفسك :
بدلاً من التفكير في الماضي وجلد الذات، عليكِ بالتعاطف مع نفسك ، ومسامحتها، ما يساعد على تحسين مزاجك ، وعودة شغفك مرة أخرى.
عندما ينتهي الأمر، تابعي حياتك:
قومي بقياس نجاحك بمدى تطورك ، وليس بالضرورة بمدى فوزك ، لأن القدرة على تجزئة الخسارة تقلل من الآثار الجانبية الشديدة.
-التفكير، والتعلم، وإعادة الضبط:
حددي مصادر الخطأ، واجعلي ما مررت به درس تستفيدين منه في المستقبل حتى لا تقعي في أخطاء متشابهة، وانظري للفشل باعتباره فرصة للبدء من جديد بذكاء أكبر، والتعلم من السقطات السابقة.