الاكتئاب هو اضطراب في الصحة العقلية يسبب مشاعر مستمرة من الحزن ، وانعدام القيمة ، واليأس ، وعدم الاهتمام أو المتعة في الأنشطة ، و يمكن أن يؤثر بشكل كبير على قدرة الشخص على العمل في الحياة اليومية وقد يؤدي إلى أعراض جسدية وعاطفية مختلفة. وبمناسبة الاحتفال اليوم بيوم الصحة النفسية، تعرف معنا في السطور المقبلة علي  بعض العلامات المبكرة للاكتئاب، نستعرضها وفقا لما نشر علي موقع ndtv.

الحزن المستمر أو مشاعر الفراغ

غالبا ما يظهر الاكتئاب على شكل مزاج منخفض مستمر أو مشاعر الفراغ التي تستمر لأسابيع أو شهور.

فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة

قد يفقد الشخص الذي يعاني من الاكتئاب الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها من قبل ، مثل الهوايات أو التواصل الاجتماعي أو حتى المهام اليومية الأساسية.

التغيرات في الشهية والوزن

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تغيرات في الشهية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادته بشكل كبير ، حتى بدون اتباع نظام غذائي متعمد أو الإفراط في تناول الطعام.

اضطراب النوم

مشاكل النوم شائعة في الاكتئاب ، حيث يعاني الأفراد من الأرق (صعوبة النوم أو البقاء نائما) أو فرط النوم (النعاس المفرط)

التعب أو فقدان الطاقة

الشعور بالتعب المستمر أو الاستنزاف أو نقص الطاقة ، حتى بعد نوم ليلة كاملة ، هو أحد الأعراض النموذجية للاكتئاب.

صعوبة التركيز

يمكن أن يضعف الاكتئاب قدرة الشخص على التركيز واتخاذ القرارات وتذكر المعلومات ، مما يؤثر على عمله أو أدائه الأكاديمي.

الشعور بالذنب أو انعدام القيمة أو اليأس

غالبا ما يعاني الأفراد المصابون بالاكتئاب من أفكار سلبية منتشرة ، ومشاعر بالذنب أو انعدام القيمة ، وشعور باليأس بشأن المستقبل.

التهيج أو الغضب المفرط

يمكن أن يظهر الاكتئاب على أنه زيادة في التهيج أو قصر المزاج أو نوبات غضب غير مبررة ، حتى بسبب المشكلات البسيطة.