تحتار الكثير من الأمهات في البحث عن الأطعمة والمشروبات، التي تجعل طفلها أكثر تركيزاً وتزيد من مناعته خاصة في الدراسة، وكثرة انتشار الأمراض بسبب اختلاط الطلاب وعدم وعيهم للطرق الوقائية بالشكل الصحيح، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم المشروبات والعصائر التي على كل أم إعدادها لطفلها خلال المذاكرة كي تقوي مناعته وتنشط عقله ووعيه وتركيزه، وفقاً لما نشر على موقع "baby—chick".

• عصير الحليب بالفراولة والبرتقال:

والذي يساعد على امتصاص العناصر الغذائية والجلوبيولين المناعي مما يعزز جهاز المناعة، حيث يحتوي الحليب على فيتامين ب12 والبوتاسيوم والفوسفور والسيلينيوم وفيتامين أ والمغنيسيوم والزنك والثيامين، فضلا عن فوائد البرتقال واحتوائه على فيتامين سي الضروري لإصلاح الخلايا ونموها، ويتم عن طريق خلط الحليب مع 7 قطع من الفراولة أو مقدار كوب، وعصير ثمرتين من البرتقال ومزجهم بالخلاط الكهربائي، وإعطائهم لطفلك كل صباح قبل الذهاب إلي المدرسة.

• عصير الأفوكادو والسبانخ والأناناس:

ويحتوي هذا العصير على الكثير من العناصر التي تساعد في تقوية جهاز المناعة، وتعمل على تنشيط خلايا المخ، لأنه يحتوي على دهون صحية، التي تعزز الاستجابة الالتهابية الصحية للتوتر، وذلك عن طريق خلط ثمرة من الأفوكادو إلي أوراق السبانخ وشرائح الأناناس، وتخفيفهم بالماء، وإعطائهم لطفلك بعد لمدرسة أو قبل النوم.

• عصير الموز والأناناس والقرفة:

وهو عصير معزز لجهاز المناعة ولخلايا المخ، ويزيد من الانتباه، ويمنع الإصابة بفقر الدم والأنيميا، ويضيف لنظام طفلك الغذائي، الكثير من مضادات الأكسدة القوية والدهون الصحية، فقط قومي بخلط 2 من ثمرة الموز ونصف كوب من شرائح الأناناس ونصف ملعقة من القرفة الناعمة، وضربهم بالخلاط الكهربائي ويمكنهم تخفيفهم بالحليب أو الماء.