لا تهوى الكثير من الفتيات  الذهاب إلي صالات "الجيم" لممارسة التمارين الرياضية، ويتساءلن عن الطرق المختلفة التي تساعدهم على الاستمرار في الحفاظ على رشاقتهن دون الذهاب للصالات الرياضية، ولذلك نستعرض في السطور التالية بعض الأفكار التي تجعلك تحافظين على الرياضة دون الشعور بالملل، وفقًا لما نشر على موقع "trending us".

● المشي لمسافات طويلة :

إذا كنتِ تبحثين عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم لكي تحصلين على الشكل المناسب، وتتخلصي من المناطق التي تُشعركِ بالضيق، فعليكِ المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق بشكل يومي، وتعتبر هذه الرياضة مجانية لكل الأفراد كما أنها تُناسب الجميع، كما أنها تجعلكِ تتعرفين على أصدقاء جدد تمارسين الرياضة معهم وبذلك ستكسر لديكِ حاجز الملل، ولذلك يجب وضع خطة يومية تتضمن الزمن المطلوب لممارسة المشي بشكل يومي، كي يجعلك تشعرين بالثقة والتميز وقوة الشخصية

● الرقص :

جميع أشكال الرقص ممتعة، كما أنها ستناسبك كثيًرا للحصول على جسم رشيق ورياضي من خلال خسارتكِ للوزن، وهذا النشاط مجاني ويناسب الجميع ولا يحتاج إلى الجهد الكبير كما في الصالات الرياضية، ويحافظ على مرونة الجسم والمفاصل وتجنبك الآلام الموضعية والمفصلية والتشنجات، وتعدل من حاجة جسمك للنوم العميق في الليل مما يحسن مزاجك ويجعلك تتحرك نشيطا في النهار.

● القيام بالأعمال المنزلية :

قد تكون الأعمال المنزلية أمرًا مُجهدًا بدنيًا؛ ولكن عندما تستغلين طاقتكِ في تنظيف المنزل والقيام بالأعمال المطلوبة منكِ، وفي نفس الوقت تقومين ببذل المجهود الذي سيجعلكِ تخسرين الوزن الزائد مع الشعور بالصحة والقوة، كما تضمن حركة الدورة الدموية في الجسم، وتغذية متواصلة للعظام والعضلات، فتحافظ على قوتها وتتحاشى نقص المعادن والكسور.