تعاني بعض النساء العاملات من تدني احترام الذات أو قلة الثقة في مدى مهنيتها، وتظل مشاعرها مهددة بشكل يجعلها أكثر قلقلاً وتوتراً، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك على احترامك لنفسك وثقتك في وظيفتك، وفقاً لما نشر على موقع " every day health".....
- من الطبيعي جدًا أن تقارني نفسك بزملائك في العمل، حيث يمكن للمنافسة الصحية أن تدفعنا إلى العمل بجدية أكبر وتحفيز النجاح، ولكن عليكي توخي الحذر لأنه في كثير من الأحيان قياس نفسك ضد الآخرين، قد يؤدي لشعورك بالحسد، والقلق، والإحباط.
- ركزي على نقاط قوتك لتطمئني نفسك، وتستطيعي يساعدك إعادة هيكلة تلك العقلية المهنية التي تمتلكيها.
- لا تدعي التجارب السابقة تشكل حديثك الذاتي، مثل إلقاء اللوم على الأداء الضعيف لكي في وظيفة سابقة، من أجل إخفاء مشاعر عدم الكفاءة، أو استبعاد نفسك من الترشح للحصول على ترقية لتجنب خيبة الأمل.
- يجب ممارسة اليقظة الذهنية كوسيلة لتحدي أفكارك السلبية التي تدور في عقلك، وضعي في اعتبارك كيف يمكن لتجاربك السابقة أن تشكل سلوكياتك وردود أفعالك تجاه الأشياء في العمل.
- ابحثي عن شبكة موثوقة من الأصدقاء والموجهين والأشخاص الذين يدعمونك ويرون أشياء لا يمكنك رؤيتها ، لتزويدك بتعليقات طيبة وبناءة، حتى تتمكني من إحراز تقدم نحو أهدافك.
- اقضي المزيد من الوقت مع زملاء العمل الإيجابيين، ولا تضيعي وقتك مع الذين يقوضونك.
- انظري إلى التحديات باعتبارها فرصة للنمو وتطوير نفسك بشكل أكبر، ويفضل أن تقومي بعد كل انجاز بتقييم أدائك، وتحتفلي بما حققتيه، كي يعزز ذلك ويزيد من رفع الروح المعنوية لديك.