كشفت دراسة جديدة أن ممارسة اليقظة الذهنية التي تركز على الأكل الصحي يمكن أن تكون مفيدة للقلب، لأنها تحسن الوعي الذاتي وتساعد الناس على الالتزام بنظام غذائي صحي للقلب.

ففي الدراسة التي تم نشر نتائجها في JAMA Network Open ، عندما شارك الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في برنامج خفض ضغط الدم القائم على اليقظة الذهنية لمدة ثمانية أسابيع للدراسة، قاموا بتحسين درجاتهم بشكل ملحوظ في مقاييس الوعي الذاتي والالتزام بنظام غذائي صحي للقلب مقارنة بمجموعة مراقبة.

وقال المؤلف إريك ب. لوكس، أستاذ مشارك في علم الأوبئة والعلوم السلوكية والاجتماعية، ومدير مركز اليقظة الذهنية في جامعة براون  "أظهر المشاركون في البرنامج تحسنا ملحوظا في الالتزام بنظام غذائي صحي للقلب، وهو أحد أكبر مسببات ضغط الدم، فضلا عن تحسينات كبيرة في الوعي الذاتي، والذي يبدو أنه يؤثر على عادات الأكل الصحية".

و أضاف لوكس إن الدراسة تساعد في تفسير الآلية التي من خلالها يمكن لبرنامج تدريب اليقظة الذهنية المخصص لتحسين النظام الغذائي أن يؤثر على ضغط الدم.