الشاى من المشروبات التى يقبل عليها الكثيرين سواء الأخضر أو الأسود أو الأحمر وذلك في مختلف بلدان العالم، فأنواع الشاي  المختلفة لديها مذاق مميز، ولكن هناك ارتباط بين الشاى والكثير من الأضرار بسبب وجود مادة الكافيين ولكن على عكس المتوقع فله فوائد عديدة على صحتك،  فالشاى الأخضر يحتوى على مضادات الأكسدة، ومادة الكاتيكين التي تكافح الإصابة بالسرطان،  بينما الشاي الأسود يعزز  صحة القلب والأمعاء وكثافة العظام، وسنتعرف خلال هذا التقرير على تلك الفوائد، وذلك وفقا لما نشره موقع timesofindia.

- فوائد تناول الشاى الأخضر :

وأشار الأطباء فى هذا التقرير إلى أن فوائد الشاى الأخضر شملت احتوائه على مادة  الكاتيكين التى تحارب الجذور الحرة التي تقلل من فرص الإصابة بالسرطان، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويساعد في حرق الدهون، وبالتالى يساهم في فقدان الوزن وعدم تعرض الشخص الى خطر الإصابة بالسمنة،  بالإضافة الى أنه يحسن الوظيفة الإدراكية.  
كما يحتوي الشاي الأخضر أيضا على الكافيين، وإن كان بكميات أقل من الشاي الأسود أو القهوة، وأيضا يعزز اليقظة ويحسن المزاج العام. 
- فوائد تناول الشاى الأسود:

وتضمنت فوائد تناول الشاى الأسود بأنه غنى بمضادات الأكسدة الموجوده به مثل الثيفلافين والكاتيكين، والتى تساعد فى تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم وتعزيز وظيفة الأوعية الدموية.