نشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان ، علي موقع التواصل الإجتماعي فيس بوك ، منشورا يوضح 7 نصائح يوصي باتباعها لتجنب مشكلات الجهاز الهضمي ، حيث جاءت التفاصيل كالتالي :
- تناول وجبات صغيرة ، لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.
- يوصي بمضغ الطعام جيدا.
- لتجنب مشكلات الهضم يجب شرب كميات كافبة من المياه ، وكذلك من أجل الحفاظ علي نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.
- يجب عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية .
- تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية .
- يوصي بتناول الزبادي لأنه يحتوي علي البكتيريا النافعة " البروبيوتك " التي تسهل من عملية الهضم .
- يوصي بتناول الأنشطة الرياضية المناسبة للحالة الصحية بانتظام ، مثل المشي ، أو غيرها من الرياضة المناسبة .