تتعرض بعض النساء لأحداث ومواقف تزيد من حزنها، وتجعلها غير قادرة على الاستمتاع بإجازاتها الأسبوعية، أو الخروج مع الأصدقاء، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح لقضاء وقت عطلتك حتى في حالة حزنك، وفقا لما نشر على موقع "self":

• لا تلومي نفسك إذا لم تكوني في حالة مزاجية للاحتفال، أو التواصل الاجتماعي مع الآخرين.
• امنحي نفسك الإذن لإنشاء تقاليد مختلفة لقضاء وقت في أجازاتك، بخلاف ما اعتادت عليه، وذلك لإبعاد التركيز عن الماضي وتقديم طرق جديدة ذات معنى لتكريم حياتك والاستمتاع بها.
• قومي بالتطوع من أجل قضية ما تشغل تفكيرك، أو المشاركة في الأعمال الخيرية والمساهمة في فرق الدعم لها، حيث يمكن للعمل التطوعي أن يصرف تفكيرك عن خسارتك من خلال إعطائك فرصة للتراجع ومساعدة شخص آخر محتاج.
• ابذلي قصارى جهدك لتجنب تلك الأشياء والمواقف التي تسبب حزنك أو تذكرك بأشياء وأشخاص، يثيروا لديك الحالة النفسية السيئة، حتى تصبحين قادرة بشكل أفضل على التعامل مع المشاعر التي تثيرها.
• إظهار اللطف لنفسك، كما تفعلي مع صديقتك أو احد أقاربك، يمكن أن يكون بمثابة انتعاش عظيم، خاصة في خضم الحزن.
• من المهم بشكل خاص تحديد حدودك والتعبير عنها إذا كنتِ تشعرين بالحزن، حتى لو كان ذلك يعني التخلي عن أحداث معينة أو الخروج من الأساس.
• يجب أن تخبري أحبائك أنك تحتاجين إلى وقت بمفردك، ولا تريدين التحدث عن بعض المواضيع التي تذكرك بالحزن.
• قد يكون البكاء بمفردك في سريرك أمرًا ضروريًا للغاية عندما تشعرين بالانهيار والحزن، ولكن لا تطيلي من ذلك الوقت، حتى لا تدخلي في دائرة اكتئاب وإحباط مزمن، حيث يمكنك قضاء الوقت مع أشخاص إيجابيين.