الأربعاء 28 فبراير 2024

طبيب يؤكد: نجاح المرأة يعتمد على سلامتها النفسية

نجاح المرأة

سيدتي7-12-2023 | 02:01

تتمنى كل امرأة أن تحظى بالنجاح العملي والشخصي، لكن هل تعلمين أن نجاحك يعتمد على مقدار تمتعك بالصحة النفسية؟

هذا ما كشف عنه الدكتور عبدالناصر عمر أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك قائلاً: "كل الأبحاث الحديثة تؤكد أن المعيار الحقيقي، لنجاح الإنسان وسعادته في الحياة ،علي المستوى الاجتماعي والعملي، يعتمد علي الصحة النفسية والتوازن النفسي لدي الإنسان، عامل مهم جدا ومؤثر في إنتاجية الفرد، وبالتالي إنتاجية المجتمع ،وهنا يصبح أن الاهتمام بالصحة النفسية واجب مجتمعي ودولي وواجب إنساني." 

والجدير بالذكر أن هناك عدة خطوات تساعد المرأة على الاعتناء بصحتها النفسية وفقاً لما أثبتته العديد من الدراسات والتي يمكن إجمالها في الأتي:

 - ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ويفضل المزج بين تمارين الكارديو مثل المشي والجري، أو السباحة، أو الرقص، وتمارين القوة لبناء العضلات وتقوية العظام، ويعد ذلك هامًا لصحة المرأة عامة وخاصة بعد سن اليأس.

- إتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

- الاعتناء بشكل المرأة ومظهره،ا ما يساعدها على تحسين نفسيتها، فعليكِ تخصيص وقت كافي للاهتمام بمظهرك.

- تساعد ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل اليوجا وتمارين التأمل الواعي في تقليل التوتر، وينبغي الخضوع للعلاج النفسي عند الحاجة.