أغلب الناس تعلم أن التدخين عادة سيئة وأنه يهدد الحياة، ولذلك لن نتحدث عن أضرار التدخين، ولكن سنذكر الفوائد الصحية للإقلاع عنه.

يقول الدكتور نادر مصطفي استشاري الصحة العامة، إن هناك فوائد مذهلة للصحة عند الإقلاع عن التدخين، وتظهر هذه الفوائد في خلال دقائق من بدء الإقلاع وتتمثل في:

- عودة ضغط الدم والنبض إلي وضعهما الطبيعي بعد 20 دقيقة من بدء الإقلاع.

- يبدأ تنظيف الرئتين بعد 24 ساعة.

- يصبح الجسم خاليا من النيكوتين خلال 48 ساعة مما يؤدي إلى تحسن حاستا التذوق والشم.

- بعد 72 ساعة يمكن أن يتنفس الشخص بسهولة أكثر وتزداد الطاقة لديه.

- بعد أسبوعين يتحسن الدوران الدموي في جسمه.

ينخفض خطر النوبة القلبية إلي نصف ما يكون عليه عند المدخن بعد سنة واحدة.

فيما أوضح استشاري الصحة العامة، أن هناك فوائد أخرى يمكن للجسم تحسين وظائفها عند التوقف عن التدخين أبرزها:

- تحسين القدرة الجنسية فقد يتمكن الرجال الذين يتوقفون عن التدخين من الحصول على انتصاب أفضل للقضيب كما أن المرأة قد تجد تحسنا في النشوة الجنسية وتصبح إثارتها أكثر سهولة.

- يساعد على حدوث حمل لأنه يساعد على تحسن حالة بطانة الرحم ويمكن أن يجعل الحيوانات المنوية أكثر فعالية، مما يحسن من فرص ولادة طفل سليم.

- استعادة شباب البشرة وتأخير ظهور التجاعيد، حيث يحصل الجلد عند غير المدخنين على المزيد من العناصر الغذائية بما في ذلك الأكسجين.

- استعادة بياض الأسنان وتقليل من فرص الإصابة بأمراض اللثة وفقدان الأسنان، بالإضافة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

- يصبح التنفس أكثر سهولة والسعال أقل حدوثا بعد الإقلاع عن التدخين لأن السعة الرئوية تتحسن بنسبة 10% في غضون أشهر قليلة.

- يحسن فرص الحياة الخالية من الأمراض والأكثر سعادة.