تشكو بعض النساء من علامات كثيرة ومختلفة للألم الجسدي والنفسي، دون أن تدرك أن ما تعاني منه هو إرهاق شديد، يستلزم الراحة والاسترخاء التام، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم العلامات التي تدل على إصابتك بالإزهاق، وفقاً لما نشر على موقع "everyday health"...
- قد تتبنى النساء اللاتي تعانين من الإرهاق وجهة نظر انتقادية ومتشائمة، ليس فقط تجاه ما يسبب الإرهاق سواء وظيفة أو عبء آخر عليه، ولكن أيضًا للعالم من حوله، وتكون لديها مواقف أكثر سلبية تجاه من حولها، وتصبح أكثر عصبية بشكل عام.
- تميل إلى الحصول على نوم أقل راحة، ويصبح الأرق وقلة النوم أكثر ارتباطاً بها، نتيجة شعورها بالارهاق الشديد وكثرة التفكير.
- تعاني من الام في المعدة وصداع بنسبة كبيرة، ومن المحتمل أن يكون الصداع المرتبط بالإرهاق نتيجة للضغط النفسي، وتميل مشاكل المعدة، مثل الألم والانتفاخ والغثيان، إلى أن تكون أكثر انتشارًا عندما تشعر بالتوتر والارهاق.
- ضعف المناعة والإصابة بنزلات البرد والشعور بالطقس من أعراض الإرهاق، حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تحفيز الاستجابة الالتهابية في الجسم، و إضعاف جهاز المناعة وإتلاف الأنسجة في الجسم.
- إن الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق قد يزيد وزنهم، وكشفت العديد من الأبحاث أن السبب في ذلك يرجع إلى الاستجابة البيولوجية لجسمك تزيد من احتمالية زيادة الوزن، بالإضافة إلى انخفاض النوم، والاكتئاب، وتغيير عادات الأكل أيضًا، وكل هذه العوامل يمكن أن تساهم في زيادة الوزن.
- زيادة الرغبة في العزلة والبعد عن الأصدقاء والأحباب، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى تدهور علاقتك بالآخرين.
- الشعور بالأوجاع والآلام تعد علامة جسدية على الإرهاق، حيث تتوتر عضلاتك تلقائيًا لحماية الجسم من الألم والإصابة.