تتمنى كل امرأة أن تحظى بالسعادة في السنة الجديدة، وتضع قائمة من الأهداف التي تجلب لها السعادة، وتتساءل عن كيفية التخطيط لتحقيق أحلامها في 2024
ومن جهتها أكدت الدكتورة ريهام أحمد عبد الرحمن باحثة الإرشاد النفسي والتربوي بجامعة القاهرة في تصريح خاص لبوابة "دار الهلال"،.. أن الإنسان بلا هدف ، هو إنسان بلا حياة ، لذا على المرأة الناجحة أن تحدد أهدافها، ما يساعد في زيادة إنتاجيتها، و تطوير مهارتها في التنظيم وإدارة الوقت، فضلاً عن التعرف على ذاتها واكتشافها ، ومعرفة نقاط قوتها ونقاط ضعفها.
وأضافت باحثة الإرشاد النفسي أن المرأة التي تريد السعادة عليها بوضع أهداف متنوعة ما يساعدها على التخلص من مشاعر التوتر والآلام النفسي.فضلاً عن التعافي والتجاوز عن العلاقات المؤلمة والصدمات النفسية التي سبق ومرت بها في أعوام سابقة.
- وأشارت أخصائية الصحة النفسية، إلى عدة أسباب تؤدي للإخفاق في الوصول للأهداف وأجملتهم في الأتي:
- عدم التزامك بالجدية في السعي وراء هدفك.
- وضع هدف أكبر من إمكانياتك وقدراتك ، وهذا من ضمن الأسباب الرئيسية والهامة التي لابد أن تؤخذ في عين الاعتبار.
- عدم وجود الهمة ، والنشاط في تحقيق هدفك.
- عدم دراسة الأهداف التي تضعينها.
واختتمت ريهام أحمد بمجموعة من نصائح التي تساعدك على وضع أهداف قابلة للتحقق في العام الجديد:
- تدوين أهدافك بالورقة والقلم حتى تلتصق بذاكرتك وتحولها لواقع.
- أن يكون هدفك محدد بفترة زمنية معينة، قابلة للقياس.
- اختيار أهداف تتناسب مع قدراتك وإمكانياتك ، وهذا يتطلب منكِ أن تكوني صريحة مع نفسك في تحديد هدف يتوافق مع قدراتك المادية والعقلية.
- أهمية توافق هدفك مع قيمك واحتياجاتك لهذه القيم الشخصية والاجتماعية والدينية وما إلى ذلك.
- تقسيم أهدافك لمهام صغيرة ما يساعدك على تحقيقها.
- مصاحبة الملهمين والقراء الذين استطاعوا تحقيق أهدافهم.