تعاني بعض النساء من مشكلة عدم إنقاص الوزن، رغم إتباعهن  أنظمة غذائية وبرامج للتخسيس وممارسة الرياضة، مما يجعلهن  يشعرن بالإحباط ، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم الأسباب التي تؤدي إلي عدم فقدان الوزن بالرغم من ممارسة الرياضة، وفقا لما نشر لموقع city magazaine" ".

• الإفراط في ممارسة الرياضة:

 إن ممارسة الرياضة بشكل مفرط ومبالغ فيه، وعمل  بعض التمارين الشاقة والمجهدة ، قد يكون له تأثير سلبي وعكسي علي فقدان الوزن، ويزيد من مستوى هرمونات التوتر لديك، ويسبب في  زيادة الوزن، لذلك عليكي ممارسة الرياضة بشكل معتدل ومنظم لفقدان الوزن وتحسين صحتك العامة.  

• الخلل في الهرمونات:

التغيرات الهرمونية قد تؤثر على وظيفة الجسم وضعف وظائف الكبد ومستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى ثبات الوزن، وعدم فقدانه.

• الحالة النفسية:

يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على عملية فقدان الوزن، مما يزيد من  إنتاج هرمون الكورتيزون  الذي يزيد من فتح الشهية ويسبب زيادة الوزن.

• تناول المزيد من الطعام:

إذا كان النظام الغذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية، مثل الدهون والسكريات، فقد يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، مما يسبب زيادة الوزن.

• عدم شرب الماء بكمية كافية:

يمكن أن يساعد شرب الماء في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتقليل الجوع وطرد السموم من الجسم ، لذلك احرصي دائما على شرب كميات كافية  من الماء بما يعادل 3 لتر يوميا .

• عدم النوم ليلا بشكل كافي:

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون  السكر في الدم، وهذا يزيد من الشعور بالجوع ليلا .ويسبب زيادة الوزن