تبحث عدد ليس بقليل من الفتيات عن بعض النصائح والطرق، التي تجعلها أكثر إنتاجية وطاقة، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الحيل الصغيرة التي تساعدك في أن تكوني أكثر رفاهية وإنتاج، وفقاً لما نشر على موقع " your tango".

• العلاج بالضحك، حيث إن أخذ كل شيء على محمل الجد، والتعامل مع مزاج متقلب وثقيل خلال يومك، يؤدي إلى إضعاف إنتاجيتك، لأن الجدية هي تردد منخفض الوعي، أما الفكاهة والضحك يرفع من مستويات الطاقة لدينا.
• يمكنك القيام بالخربشة على الورق، حيث أنه في هذه الحالة الفضفاضة والتدفق الحر، تأتي الأفكار إليك، وتصبحي أكثر إنتاجية وطاقة ورفاهية.
• افعلي شيئًا بدنيًا، ولو لدقيقة واحدة، دون أن تضطري حتى إلى ارتداء ملابسك الرياضية، حيث يمكن أن يتغير الكثير بالنسبة لكي بقوة من خلال خمس تمرينات قرفصاء أو تمرينات ضغط فقط، حيث تنشط الدورة الدموية لديك وتدفعك للحصول على طاقة أكثر.
• خذي ستة أنفاس بطيئة، حيث أن التنفس الواعي يهدئنا ، ويركز العقل، ويجعلنا نؤدي بشكل أفضل.
• تعرضي خلال يومك لأشعة الشمس، حيث تعزز أجسادنا بفيتامين د ، وتحفز جميع أنواع الاستجابات الإيجابية في الجسم التي تنشطنا.
• يجب شرب الكثير من الماء خلال يومك، حتى لا تصابي بالجفاف الذي يؤدي بك إلي الكسل والخمول.
• حاولي الحصول على قسط كافي من النوم خاصة في المساء، مع تقلقل ساعات القيلولة لديك.
• يجب أن تخرجين الي الطبيعة، وتستنشقي بعضاً من الهواء المحمل بالأكسجين، ولو لوقت قصير حيث يساعد ذلك على تخلصك من الشحنات السلبية، ويمدك بالطاقة الايجابية ويساهم في زيادة إنتاجيتك وفعاليتك.