الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع ولكنه شديد يصيب ما يقرب من 280 مليون شخص على مستوى العالم كل عام. يمكن أن تساعدك معرفة الأعراض أنت أو أحد أفراد أسرتك في تلقي الدعم اللازم ، لذلك في السطور المقبلة نستعرض أهم علامات وأعراض الإكتئب وفقا لما نشر علي موقع " هيلث "
من التفسيرات الخاطئة الشائعة حول الأشخاص المصابين بالاكتئاب أنهم حزينون فقط. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب هو أكثر من مجرد قضاء يوم سيء أو المرور برقعة قاسية. عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من أعراض مزمنة ، مما يعني أن لديهم أعراضا لأكثر من أسبوعين في المرة الواحدة. يمكن أن تحد الأعراض من قدرتك على العمل وتقلل من جودة حياتك.
أحد الأنواع المميزة للأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالاكتئاب هي الأعراض العاطفية - أو الأعراض التي تؤثر على مزاجك. قد تشمل هذه الأعراض:
- الحزن الشديد
- أفكار قلقة .
- اليأس
- التشاؤم أو النظرة السلبية للحياة
- الشعور بالذنب
- الشعور بالإحباط
- الارق
إذا بدأت تعاني من أعراض عاطفية ، فمن الشائع أيضا ملاحظة تغييرات في سلوكك - ولا بأس بذلك. قد يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالاضطراب الاكتئابي من تغيرات في جداول نومهم وشهيتهم ومستويات الطاقة ، من بين جوانب أخرى من حياتك اليومية.
تشمل الأعراض السلوكية للاكتئاب ، على سبيل المثال لا الحصر:
- فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها
- مشكلة في التركيز على المهمة المطروحة
- الشعور وكأنك لا تملك طاقة
- عدم وجود الدافع لممارسة الرياضة أو تحريك جسمك
- صعوبة اتخاذ القرارات
- تواجه صعوبة في تذكر التفاصيل
- صعوبة في النوم
- النوم أكثر من اللازم
- فقدان الشهية
- نحث على الإفراط في تناول الطعام
- تجنب المواقف الاجتماعية وقضاء الوقت مع أحبائهم
- التفكير في إيذاء النفس أو الانتحار أو محاولة إيذائهما