يعد الزنك أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها المرأة، فهو المسئول عن صحة ونضارة البشرة، كما يساعد في التخلص من حب الشباب و يحارب الخلايا الضارة عن طريق حماية جهازك المناعي. لذا عليكِ بإدراج الأطعمة الغنية بالزنك في نظامك الغذائي مثل المكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
وفي السطور التالية نستعرض لكِ أهم فوائد الزنك الصحية والجمالية، وفقا لما نشر عبر موقع "healthshots"
- يحتوي الزنك على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد في علاج حب الشباب، ويعمل على تهدئة الاحمرار والتورم المرتبط بحب الشباب، مما يعزز الحصول على بشرة أفضل.
- غني بمضادات الأكسدة، ومن ثم يحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة. يمكن للجذور الحرة أن تلحق الضرر بخلايا الجلد، مما يساهم في العمليات الالتهابية المرتبطة بحب الشباب.
- الزنك معروف بخصائصه في شفاء الجروح،.. كما يقلل من احتمالية فرط التصبغ والتندب بعد الالتهاب.
- يلعب الزنك دورًا هاما في تنظيم التوازن الهرموني،.. وهذا يجعله عنصرًا قيمًا للأفراد الذين يعانون من حب الشباب المرتبط بالاختلال الهرموني.
- يساعد الزنك على تعزيز المناعة، وذلك لاحتوائه على خصائص تساعد الجسم على مقاومة الالتهابات، وتساهم في الحصول على بشرة أكثر صحة.