تهتز ثقة الكثير من الفتيات والنساء ولا تشعر بأنها ذات قيمة وقدر أمام الآخرين، وبمناسبة شهر المرأة نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تجعلك تشعرين بذاتك وقدراتك، وفقاً لما نشر على موقع "times of india"....

• كوني ممتنة لجسمك ومارسي الرعاية الذاتية، ومن المهم تنمية علاقة صحية مع جسدك، وعدم مقارنة شكلك أو جسدك بالآخرين، حيث أن تفردك يحدد شخصيتك.
• هناك فكرة خاطئة شائعة مفادها أن وضع الحدود يعني التركيز على الذات للهروب من التفاعلات الاجتماعية، وهذا ليس صحيحا حيث إن وضع حدود صحية وتحديد شروطك بوضوح يستلزم إعطاء الأولوية للمساحة الشخصية والحرية، و لا يترك مجالًا لسوء الفهم ويخلق علاقات صحية.
• بدلًا من البحث عن العيوب، تعلمي أن تكون أكثر لطفًا وتعاطفًا مع نفسك، و من المهم أن نقدم لنفسك نفس التعاطف والرحمة الذي نقدمه للآخرين، وتقبل النكسات كجزء من التعلم وتوقف عن انتقاد نفسك.
• لا تفكري في أوجه القصور والأخطاء لديك، بل ركزي على فرص التقدم والتعلم، حيث إن تنمية النظرة الموجهة نحو النمو تعني الانفتاح على التعلم، و تذكر بأن النكسات والفشل دائمًا ما يصنع النسخة الأفضل منك، وكوني طموحة وركزي على أهدافك.
• احتفلي بإنجازاتك وتخلصي من إجراء مقارنات غير ضرورية.، حيث يعلمك حب الذات تقدير تفردك والتركيز على التعلم المستمر،إن التوقف عن إجراء مقارنات زائفة مع الآخرين من أجل غرض حياة كل شخص هو أمر فريد من نوعه.
• الحديث الإيجابي عن النفس هو أفضل طريقة لتنمية اتصال أعمق مع نفسك، لذلك ركزي على التفكير بشكل إيجابي في احتياجاتك ورغباتك، كما أن التأمل في الذات هو مفتاح النمو.