تواجه بعض الزوجات صعوبة في التعامل مع شريك الحياة العدواني، والذي يتعامل معها بطريقة تجعلها تشعر باليأس والتدمير الذاتي، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم نصائح خبراء العلاقات الزوجية، للتعامل مع الزوج العدواني، وفقاً لما نشر على موقع " TIMESOFINDIA"....
- قبل الخوض في استراتيجيات إدارة العدوان، من المهم التعرف على مؤشراته، حيث يمكن أن يظهر السلوك العدواني بطرق مختلفة، مثل الصراخ أو الإهانات أو التهديدات أو التلاعب أو حتى العنف الجسدي، وفي كثير من الأحيان، تنبع هذه التصرفات من قضايا أساسية مثل التوتر، أو انعدام الأمن، أو الصدمات الماضية، أو الصراعات التي لم يتم حلها، ولذلك فإن فهم هذه الأسباب الجذرية يمكن أن يساعد في ابتكار آليات وحلول فعالة للتكيف.
- يجب أن تكون سلامة ورفاهية جميع المعنيين هي الاهتمام الأول عند التعامل مع العدوان في العلاقة، و إذا شعرت بالتهديد أو عدم الأمان، فمن الضروري طلب المساعدة على الفور، و قد يتضمن ذلك التواصل مع الأصدقاء ذو الثقة أو أفراد الأسرة، أو طلب المساعدة من جهات إنفاذ القانون إذا لزم الأمر، ولا تترددي أبدًا في إعطاء الأولوية للسلامة والرفاهية قبل كل شيء.
- يلعب التواصل المفتوح والصادق دورًا محوريًا في معالجة العدوان داخل العلاقة، و التعامل مع الموقف بهدوء وحزم، والتعبير عن المخاوف والعواطف بطريقة غير تصادمية، و استخدم عبارات "أنا" لنقل المشاعر والامتناع عن اللغة الاتهامية، وكذلك إنشاء حدود واضحة أمر بالغ الأهمية بنفس القدر؛ والتعبير بوضوح عن السلوك غير المقبول وحدد العواقب المترتبة على انتهاك هذه الحدود.
- قد يكون التعامل مع العدوان داخل العلاقة أمرًا مرهقًا، مما يؤكد أهمية طلب التوجيه والدعم المهني، حيث يمكن أن توفر جلسات العلاج أو الاستشارة للأزواج بيئة آمنة للتعمق في القضايا الأساسية، وتعزيز مهارات الاتصال، وتطوير آليات التكيف الصحية، وقد يكون العلاج الفردي مفيدًا أيضًا لكلا الطرفين في معالجة التحديات الشخصية وإدارة الغضب والعدوان.
- إن إدارة شريك عدواني يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والعاطفية، مما يؤكد الحاجة إلى الرعاية الذاتية وطلب الدعم من مصادر موثوقة، وممارسة الأنشطة التي تعزز الاسترخاء وتخفيف التوتر، مثل ممارسة الرياضة أو التأمل أو ممارسة الهوايات، وإحاطة نفسك بالمؤثرات الإيجابية وتذكر أن شبكات الدعم متاحة لتقديم المساعدة في مواجهة هذه التحديات.