تبحث بعض النساء وخاصة العاملات عن خطوات تجعلها أكثر تميزاً ونجاحاً، وبمناسبة شهر المرأة، نقدم لكي في السطور التالية روتين صباحي يضمن لكي الانفراد والقوة، وفقاً لما نشر على موقع " times of india"....
- الاستيقاظ مبكرًا في الصباح هو القاعدة الذهبية لعيش نمط حياة صحي، لأنه يتيح لكي أن تكون منتعشًا ويخلق مزاجًا إيجابيًا طوال اليوم، ويحسن الإنتاجية والصحة، والقدرة على الذهاب للعمل أكثر طاقة.
- يعد ترتيب سريرك مهمة صغيرة يجب تحديد أولوياتها قبل القيام بمهام أخرى في الصباح، لأنه عندما يرتب سريرك في الصباح الباكر، فهذا يمنحك شعوراً بالإنجاز، بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود غرفة نوم منظمة يرفع الحالة الذهنية ويشجعك على القيام بالمزيد من المهام.
- يعزز روتين التمرين الصباحي مستويات الطاقة لديك، وممارسة الرياضة يوميًا لا تحافظ على لياقتك البدنية فحسب، بل إنها تحسن مزاجك وتزيد من القدرة على التحمل بشكل عام، وتدير مستويات التوتر.
- ممارسة التأكيدات الإيجابية هو سر الحياة الناجحة للمرأة العاملة، لذلك ينبغي دائما أن تمارسي الامتنان، فهذا يعزز احترامك لذاتك ويزرع موقفًا متفائلاً في الحياة.
- من المهم أن تظل مطلعًا على الأحداث والأحداث الجارية حول العالم، فالاطلاع على الأخبار كأول شيء تفعليه في الصباح لا تبقيك على وعي فحسب، بل توسع آفاقك وتعزز نموك الفكري.
- عاداتك الغذائية تحدد نوعية حياتك ولذا، ينبغي التركيز على الأكل الواعي واتخاذ خيارات غذائية صحية، حيث إن وجبة الإفطار المفيدة تعزز طاقتك، وتحسن الإنتاجية، وتبقيك مشبعًا.
- حددي أولويات قائمة المهام الخاصة بك حتى تتمكن من القيام بمهام متعددة ويكون هناك حد أدنى للمماطلة، ويعد تخطيط وإدارة مهامك اليومية فرصة لتقليل مستويات التوتر لديك.
- التزم بالجدول الزمني لأنه يساعد على إنجاز المهام في الوقت المناسب، والتركيز على إدارة الوقت لأهميته لتحقيق التوازن بين العمل والبيت.