لا تدرك بعض الأمهات أهمية ممارسة التمارين الرياضية لبناتهن، وتكتفي بتعليمهن فقط، ولذلك نوضح في السطور التالية أهمية التمارين الرياضية بكافة أنواعها، وفقاً لما أكدته وزارة الصحة والسكان، كي تشجع كل أم على ضرورة ممارسة ابنتها الرياضة...
- تعزز مشاركة الفتيات في الرياضة من صورة الجسد الصحي إدراكهن و احترام الذات.
- تزيد التمارين الرياضية عندما تعتاد الفتاة عليها منذ الصغر، من أدائهن المدرسي، كما أنها تقلل من معدلات التسرب من المدرسة، ومن خطر الإصابة بالاكتئاب.
- يساعد النشاط البدني وممارسة الرياضة بانتظام، في منع والتحكم في الأمراض غير السارية مثل ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والعديد من أنواع السرطان.
- تساعد التمارين الرياضية الفتيات في الحفاظ على وزن صحي، وتحسن أداء القلب والرئتين والصحة العقلية ونوعية الحياة والرفاهية للأشخاص.
- الأشخاص البالغون غير النشطون بدنيا معرضون أكثر من غيرهم لخطر الوفاة، مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الرياضة كالمشي على الأقل نصف ساعة أغلب أيام الأسبوع.