قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية، اليوم، إنه يمكن تطبيق فكرة الصيام المتقطع وتأخير وجبة الفطار وعدم تناول الوجبة عند الاستيقاظ من النوم مباشرة وذلك ضمن نصائح الحفاظ على الصحة والرشاقة بعد شهر رمضان.
وأضاف "جمال" في مداخلة هاتفية مع قناة "dmc" أنه يمكن تناول وجبة الإفطار عند الظهر وهذا يساعد على التحكم في نسبة الدهون التي تدخل جسم الإنسان وإعطاء فرصة للجهاز الهضمي للاستعداد لتناول الطعام طوال اليوم وذلك تجنبًا للتقلصات المعوية، مشيرًا إلى أن الإنسان يحتاج فقط إلى أسبوع واحد بهذه الطريقة حتى يستطيع الجسم العودة إلى نظامه السابق.
وأوضح أن هناك ميزة لدينا وهي إمكانية أن يتحمل الإنسان تأخير الوجبات المختلفة نظرًا لحصوله على قدر معين من الطاقة تساعده حاليًا، مضيفًا أنه يمكن للإنسان خلال 3 شهور بعد رمضان عند اتباع عادات صحية العودة للمسار السليم.