الإصابة بحصوات الكلى يمكن أن تكون مؤلمة ومدمرة ، إلا أن العديد من التدابير الوقائية يمكن أن تقلل من خطر تكوينها، فيمكن للرجال في الأربعينات من عمرهم، من خلال إتباع بعض النصائح الوقاية من تكوين الحصوات .
فيما يلي أبرز هذه النصائح، نستعرضها وفقا لما نشر لي موقع" أونلي ماي هيلث"
استراتيجيات للوقاية من الإصابة بحصوات الكلى:
الترطيب
تناول السوائل الكافية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة المسالك البولية ومنع تركيز المعادن في البول. يجب أن يتناول الرجال الكثير من الماء طوال اليوم للبقاء رطبا.
النظام الغذائي المتوازن
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن منخفض في الأكسالات والصوديوم في تقليل خطر تكوين حصوات الكلى ، كما يجب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل منتجات الألبان ، باعتدال ، في حين يجب أن تكون الأطعمة الغنية بالأكسالات ، مثل السبانخ والمكسرات ، محدودة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
يمكن أن يساعد الانخراط في نشاط بدني منتظم في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بالسمنة ، وهو عامل خطر كبير لحصوات الكلى.
التقييم الطبي
يجب على الرجال في سن الأربعين الذين يعانون من أعراض توحي بحصوات الكلى استشارة الطبيب على الفورحتى يتمكنوا من خلاله إجراء اختبارات تشخيصية ، مثل تحليل البول ودراسات التصوير ، لتأكيد وجود حصوات الكلى وتحديد المسار المناسب للعلاج.
الأدوية وتعديلات نمط الحياة
اعتمادا على حجم وتكوين حصوات الكلى ، قد يشمل العلاج إدارة الألم أو الأدوية لتسهيل مرور الحصوات أو التدخل الجراحي. تعد تعديلات نمط الحياة ، بما في ذلك التغييرات الغذائية والالتزام بالأدوية ، مكونات أساسية للإدارة طويلة الأجل.