الإثنين 4 نوفمبر 2024

6 نصائح للتعامل مع تورم القدمين أو الساق أثناء السفر

تورم القدمين أثناء السفر

طبيب الهلال9-5-2024 | 00:38

إيمان عبد الرحمن

يعاني الكثيرون من مشكلات تورم القدمين أثناء السفر، مع استخدام الأنواع المختلفة من وسائل المواصلات، و عادة ما يكون التورم في الساقين أو القدمين أثناء السفر غير ضار ويهدأ من تلقاء نفسه، وأحيانا حتى بدون علاج. ومع ذلك ، إذا كان مستمرا ومؤلما ومصحوبا بأعراض أخرى مثل الاحمرار أو ضيق التنفس، فيجب على المرء طلب المساعدة الطبية الفورية.

فيما يلي أهم النصائح لكيفية التعامل مع تورم القدمين أو الساق أثناء السفر، نسترضه وفقا لما نشر في موقع "هيلث".

يشير التقرير أنه في حالة إذا كنت معتاد على تورم القدمين أثناء السفر، فينصح بفحص نفسك من قبل الطبيب لاستبعاد أي احتمالات لجلطات الأوردة العميقة والتي إذا تركت دون علاج، يمكن أن تسبب مضاعفات مختلفة.

و للوقاية من تورم القدمين أثناء السفر يوصي باتباع الآتي من النصائح :

  • حافظ على رطوبتك عن طريق شرب الكثير من الماء.
  • تجنب الإفراط في استهلاك الكحول والكافيين أثناء السفر، لأنها يمكن أن تسهم في الجفاف.
  • خذ فترات راحة منتظمة للتمدد والتحرك أثناء السفر.
  • ارتد ملابس فضفاضة وأحذية مريحة.
  • ارفع الساقين عندما يكون ذلك ممكنا.
  • ضع في اعتبارك ارتداء الجوارب الضاغطة أو الجوارب لتعزيز الدورة الدموية.