في الفترة الأخيرة، كثر الحديث بين النساء عن ماء الخيار وفوائده في تخليص الجسم من السموم، ما يساهم في الحفاظ على صحة ونضارة البشرة، فضلًا عن استخدامه ضمن أنظمة إنقاص الوزن.

وفيما يلي نستعرض أبرز الفوائد الصحية لماء الخيار وطرق تحضيره، وفقًا لما ذكره خبراء التغذية عبر موقع "health shots".

- الترطيب العميق:

 يحتوي الخيار على نسبة ماء تصل إلى 96%، مما يجعله مرطبًا فعالًا، خاصةً في الأجواء الحارة، حيث يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ويعزز الهضم. يُنصح بتناول ماء الخيار كبديل لذيذ ومغذي للماء العادي.

- إدارة الوزن:

ماء الخيار، بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية، يعد مشروبًا مثاليًا لمن يرغبون في إدارة وزنهم. فيساعد على الشعور بالشبع، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية طوال اليوم.

- دعم صحة العضلات والأعصاب:

يحتوي ماء الخيار على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، الضرورية لوظيفة العضلات والأعصاب، ومن ثم  يساعد الماء على امتصاص هذه المعادن بشكل أفضل.

- مضادات الأكسدة:

الخيار غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين" C " والبيتا كاروتين، التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

- صحة الجلد ومقاومة التجاعيد:

الخيار يحسن مرونة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد، بفضل سوائله الطبيعية ومحتواه من فيتامين " C".

- إزالة السموم:

 يعمل ماء الخيار كمدر طبيعي للبول، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم ودعم وظائف الكلى.

- مكافحة رائحة الفم الكريهة:

 يساعد ماء الخيار على ترطيب الفم والتخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

- وإليكِ طريقة تحضير مشروب ماء الخيار المنعش:

- المكونات:

- 8 أكواب ماء

- 2 خيارة مقطعة إلى شرائح رفيعة

- طريقة التحضير:

 - ضعي شرائح الخيار في إبريق كبير.

-  أضيفي الماء وحركي المزيج جيدًا.

- قومي بتغطية الإبريق وضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات أو طوال الليل.

-  تناوليه باردًا، مع أو بدون ثلج، ولا تحتفظي به أكثر من 3 أيام لضمان الفائدة القصوى.

- لتحسين المذاق، يمكنك إضافة الليمون، البطيخ، التفاح، النعناع، أو التفاح الأخضر إلى ماء الخيار.