تعاني بعض الفتيات من شحوب الوجه، الأمر الذي يؤثر سلبًا على نفسيتهن خاصة مع تكرار تساؤلات من حولهن عن حالتهن الصحية، فما هي أسباب وعلاج شحوب وجه البنات؟.
وفيما يلي نستعرض أكثر الأسباب المؤدية لشحوب الوجه وطرق تجنبها، وفقًا لما ذكره خبراء الصحة العامة عبر موقع" health shots"، وإليكِ التفاصيل
- نقص الحديد:
عادة ما يتأثر الهيموجلوبين المسئول عن نقل الأكسجين في الدم بنقص الحديد، مما يؤدي إلى ظهور البشرة شاحبة، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل الدوخة والتعب.
- الإرهاق الحراري:
يختلف الإرهاق الحراري عن ضربة الشمس وينجم عن فقدان الجسم للماء والملح، مما يؤدي إلى أعراض مثل الصداع والغثيان وشحوب الجلد.
- نقص فيتامين "د":
يؤدي نقص فيتامين "د" إلى مشاكل صحية تشمل شحوب لون البشرة، ويمكن أن يتسبب أيضًا في التعب، تساقط الشعر، ومشاكل العظام.
- الصدمات النفسية:
الصدمة النفسية أو الجسدية يمكن أن تؤدي إلى شحوب مفاجئ في البشرة، وقد تكون مرتبطة بانخفاض تدفق الدم والأكسجين إلى الأعضاء.
- النزيف:
النزيف الداخلي أو الخارجي يقلل من خلايا الدم الحمراء ويسبب شحوب الجلد، وقد يكون نزيف الدورة الشهرية المفرط أحد الأسباب.
- وفيما يلي نقدم أهم الطرق الطبيعية للوقاية من شحوب الوجه:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد: مثل السبانخ واللحوم الحمراء والعدس، ما يساعد على تحسين الدورة الدموية.
- الفيتامينات الضرورية: تأكدي من تناول فيتامينات B12، C، وD للحفاظ على سلامة الدورة الدموية، ما يجنبك شحوب الجلد.
- توازن مستويات السكر في الدم: من خلال تناول وجبات متوازنة بانتظام.
- الترطيب: الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا ما يحسن لون البشرة.
- النوم الكافي: لتجنب التعب الذي يمكن أن يؤدي إلى شحوب البشرة.
- تجنب التدخين: فهو يضعف الدورة الدموية، ما يؤدي إلى شحوب الجلد.
- تقليل التوتر: من خلال ممارسة اليوجا، التأمل، أو تمارين التنفس العميق.