تعثير المانجو من الفواكه الصيفية اللذيذة و المفضلة لدي الصغار والكبار، لكن هل تعلمين أن تلك الفاكهة الصيفية غنية بالعناصر التي تمنح بشرتك الحيوية والنضارة؟

وفيما يلي نستعرض أهم الفوائد الصحية للمانجو،.. وفقا لما ذكره خبراء التغذية على موقع " health shots" واليك التفاصيل.

- غنية بالمواد المغذية:

المانجو مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الصحة العامة للنساء، ومن أبرزهم فيتامين "C" والكالسيوم.

- تعزز المناعة:

يعتبر المانجو مصدراً مهماً لفيتامين C، الذي يلعب دوراً حيوياً في تعزيز جهاز المناعة وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.

-  تدعم صحة الجهاز الهضمي:

يحتوي المانجو على الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم، وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة،.. وهذا بدوره يساعد على منع الإمساك.

- تعزز صحة الجلد:

يحتوي المانجو على فيتامين C، الضروري لإنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة مرونتها، ويساعد في منع التجاعيد وتقليل الالتهاب، والحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، فالمانجو من أكثر الفاكهة المحافظة على جمال المرأة.

- تحسن صحة العين:

يعتبر المانجو غني بفيتامين أ، الذي يلعب دورا رئيسيا في الرؤية. ويساعد في الحفاظ على القرنية. وهو الغطاء الخارجي للعين. منا أن فيتامين (أ) يعد أحد مكونات "رودوبسين"، وهو بروتين في العين. يساعد على الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة.

- تعزز صحة الدماغ:

يحتوي المانجو علي مضادات الأكسدة التي تحافظ على خلايا المخ من الإجهاد التأكسدي، ومن ثم تقلل خطر التدهور المعرفي والاضطرابات العصبية مثل مرض الزهايمر.

-  ترطب الجسم:

 يساعد  المانجو في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وهو أمر ضروري بشكل خاص أثناء الطقس الحار أو النشاط البدني.

-  توفر الطاقة:

تمد المانجو الجسم بالطاقة بفضل محتواها من السكريات الطبيعية والكربوهيدرات، وتساعد في تجديد مخازن الجليكوجين بعد النشاط البدني.