تعاني بعض الفتيات من قلة الثقة بالنفس، وتظل في دائرة من الهوس والاعتقاد أن من حولها يتحدثون عنها بالسوء، مما ينعكس عليها ويجعلها في عزلة وابتعاد عن الجميع، ولذلك نستعرض في السطور القادمة، أهم النصائح التي تعيد لكي ثقتك بذاتك فيما يعتقده الآخرون عنك، وفقا لما نشر على موقع "self"..
اعلمي أنه لا أحد يفكر فيك بقدر ما تفكرين فيه، حيث تشير الأبحاث إلى أننا غالبًا ما نبالغ في تقدير مدى اهتمام الآخرين بنا وإخفاقاتنا المتصورة، ونظن أننا مركز الكون ومحوره لدى الغير، ولذلك تأكدي أن معظم الناس ربما لا يعطون الكثير من الاهتمام عنك، حتى يمنحك ذلك بعضاً من راحة البال والثقة بالنفس.
لا تحاولي قراءة أفكار شخص آخر أو تخمين ما يفكر فيه، لأنه من غير المجدي أن نفترض ما يفكر فيه الآخرون، لأن الحقيقة هي أنه ما لم يخبروك بذلك، فلن تعرف أبدًا، وفي النهاية ستكونين قد استهلكت طاقتك فقط، بالرغم من إمكانية استغلالها في التكيف الأكثر فعالية.
اقطعي دائرة الأفكار الغامرة عن طريق تشتيت انتباهك، مثل عدم إعجاب الشخص الذي يعجبك في العمل بمنشورك الأخير على موقع التواصل الاجتماعي الخاص بك، لأنه ربما يكون عقلك قد قرر تلقائيًا أن هذا الانشغال الصغير يتطلب كل انتباهك، على الرغم من أنه لا يتطلب ذلك من الناحية الموضوعية، وهذا ما
يمكن أن يحدث عندما يبدأ القلق والتوتر في التأثير على حكمك، لذلك صرف انتباهك عن طريق الأنشطة البدنية، مثل الذهاب للمشي السريع أو تنظيم غرفتك، والهدف هو إعطاء عقلك شيئًا آخر للتركيز عليه.
وعقلنا مبرمج على التركيز على السلبيات مثل النقد أكثر من الإيجابيات المجاملات، لذلك من المفيد أن تذكري نفسك بأن عقلك غالبًا ما ينحرف إلى افتراض الأسوأ وتصفية الأشياء الجيدة.