الثلاثاء 18 يونيو 2024

لو مفتقدة السعادة.. 8 نصائح تساعدك على استعادة طاقتك الإيجابية

اليوجا تخلصك من الشحنات السلبية

سيدتي25-5-2024 | 01:22

عزة أبو السعود

تشكو عدد ليس بقليل من النساء فقدان الطاقة والقدرة على الاستمتاع بالحياة، والسبب كثرة الضغوط الملقاة على كاهلهن.

وفيما يلي نستعرض أهم النصائح التي تساعدك على استعادة طاقتك الإيجابية، وفقا لما ذكره خبراء التنمية البشرية عبر  موقع your tango

- الضحك:

الابتسامة تجعل الحياة أكثر متعة، اذهبي  إلى عرض كوميدي، وشاهدي برنامجًا تلفزيونيًا أو فيلمًا مضحكًا، واستعيدي ضحكتك، وابتعدي عن العبوس فهو يسلبك طاقتك الإيجابية.

-  خففي من عبء الأعمال المنزلية:

يمكنك تقسيم مهام المنزل علي كل أفراد الأسرة، لتخفيف المسئولية عليك، تخلصي  من الأشياء والمسؤوليات التي لم تعد تخدمك أو تشعرين بأنها عبء، وركز ي على بعض الأولويات ونقاط قوتك ثم تخلى عن الباقي ، سيؤدي هذا إلى إيجاد مساحة للاستماع بوقتك.

- حددي موعدًا لقضاء أمسية مع صديقاتك:

يمكنك الخروج مع صديقاتك المقربين، وارتدي أفضل الملابس واذهبي معهم لمكان يعيد الذكريات الحلوة.

- رياضة الرقص:

الرقص مرح؛ إن تحريك جسمك مع الموسيقى يمكن أن يعيد الشعور بالشباب والحرية والمرح، يمكن أن تكون دروس الزومبا طريقة رائعة.

- الرعاية الذاتية:

دللي نفسك بالعناية ببشرتك وشعرك. قومي  بإنشاء حمام فقاعات على ضوء الشموع ، خصص وقتًا للرعاية الذاتية بانتظام. إذا لم تعتني بنفسك، سيكون من الصعب الحفاظ على صحتك وحيويتك.

- قراءة رواية رومانسية:

يمكنك قراءة رواية أو قصة رومانسية ، لتعيشي جوا من المشاعر العاطفية،  إذا كنت من محبي الأفلام، شاهدي فيلمًا رومانسيًا وبرنامجًا تلفزيونيًا.

- إجازة للسفر:

 خططي  لقضاء إجازة في مكان يعيد شحن طاقتك.

اجعلي  هذه الاستراحات ممارسة منتظمة للتخلص من الإرهاق والتعب المفرط.

-  مارسي  اليوجا:

ابحثي عن ممارسة أحد التمارين الروحانية كاليوجا، ما يشعرك بالارتياح، والتخفف من ضغوط الحياة، ولو مرة واحدة أسبوعيا.