تزداد مشاكل البشرة في فصل الصيف، نتيجة حرارة الشمس والتعرق الشديد، وتبحث بعض النساء عن نصائح لجعل جلدها وبشرتها أقل عرضه لتلك الأضرار، وفي السطور التالية نستعرض أهم النصائح لجعل البشرة أكثر نعومة وصحة، وفقاً لما نشر على موقع " trending us".

• يجب تناول الطعام بشكل صحيح، حيث يمكن أن يضمن حصولك على العناصر الغذائية المناسبة الحفاظ على نضارة بشرتك، ومنه فيتامين E الذي يساعد بشرتك على البقاء مرنة وذات مظهر شبابي.
• استخدمي واقي الشمس لحماية البشرة، يجب أن تضعي واقيًا من الشمس عندما تذهبي إلى الشاطئ أو إذا كنت تخططين للبقاء بالخارج طوال اليوم، لأن أضرار أشعة الشمس يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة، وأخذ الوقت الكافي لوضع القليل من عامل الحماية من الشمس (SPF) يستحق كل هذا العناء لمنع هذه التأثيرات.
• تحتوي العديد من الأطعمة أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة،  قد تتسبب الجذور الحرة في تلف الجلد، مما قد يؤدي إلى ظهور البقع أو التجاعيد.
• تعتبر الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 مهمة أيضًا لصحة بشرتك، كما أن الماء هو عنصر مهم من الجلد، فإذا كنت تريد أن تبدو بصحة جيدة، حاولي شرب المزيد من الماء، و البقاء رطبًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
• يعد المرطب الجيد جزءًا أساسيًا من معظم إجراءات العناية بالبشرة، و استخدمي المرطب المناسب الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة، مما يجعلها تبدو أكثر صحة، واحذري من المرطبات الثقيلة أو الدهنية، لأنها يمكن أن تسد المسام، مما قد يؤدي إلى ظهور البثور إذا كانت بشرتك حساسة.
• حاولي إضافة التقشير إلى روتين العناية بالبشرة، حيث يزيل التقشير بلطف الخلايا الميتة من الطبقة العليا من الجلد، وهو بدوره يكشف عن طبقة صحية ومتوهجة من الجلد الجديد تحتها، حيث يمكن إضافة التقشير إلى روتينك مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع، و تذكري أن التقشير يجب أن يكون لطيفًا.
• إذا كانت بشرتك معرضة لانسداد المسام أو حب الشباب، فمن المحتمل أنك تريد استخدام منظف، ويجب أن يكون التنظيف لطيفًا.
• يساعدك الغسل اللطيف على إزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ وغيرها من الحطام الذي يمكن أن يسد المسام.