فيتامين (د) هو عنصر غذائي حيوي لجسمنا، و يطلق عليه أيضا "فيتامين أشعة الشمس"، يمكن لأجسامنا إنتاج هذه المغذيات الأساسية عند تعرضها لأشعة الشمس. ومع ذلك ، يمكن للمصادر الغذائية والمكملات الغذائية أيضا تلبية المتطلبات الغذائية.
فيما يلي نستعرض أكثر الفئات عرضة لنقص فيتامين "د" وفقا لما نشر علي موقع " أونلي ماي هيلث"
تتمثل الوظيفة الأساسية لفيتامين (د) في تعزيز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء ، مما يساعد على بناء عظام وأسنان قوية والحفاظ عليها، والكالسيوم هو المعدن الذي يعطي العظام قوتها ، وبدون ما يكفي من فيتامين (د) ، تكافح أجسامنا لأخذ الكالسيوم من الطعام إلى مجرى الدم.
هذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور ، خاصة للأطفال المصابين بالكساح والبالغين المصابين بهشاشة العظام. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي المستويات غير الكافية من فيتامين (د) في الجسم أيضا إلى أمراض شائعة مرتبطة بالعظام.
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين (د) على أي شخص ومع ذلك ، قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من غيرهم وهم كالتالي
- من أكثر الفئات عرضة أولئك الذين يعانون من لون البشرة الداكن ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، والتعرض المحدود لأشعة الشمس هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د)
- يحتوي حليب الأم على كمية صغيرة فقط من فيتامين (د) ، لذا فإن الأطفال حديثي الولادة الذين يرضعون من الثدي معرضون أيضا لخطر نقص فيتامين (د) ، خاصة إذا تعرضوا لأشعة الشمس قليلا".
- الأفراد الذين يعانون من أمراض طبية معينة ، مثل التليف الكيسي أو مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية ، حساسون أيضا ، لأن هذه الحالات يمكن أن تعيق قدرة الجهاز المعوي على امتصاص فيتامين د.
- نظرا لأن الدهون في الجسم تخزن المزيد من فيتامين (د) وتعدل إطلاقه في الدورة الدموية ، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بأوجه القصور في فيتامين(د)