الأحد 21 يوليو 2024

للمتزوجات حديثًا.. 6 أشياء يجب معرفتها قبل التخطيط للحمل

قبل التخطيط للحمل

سيدتي10-7-2024 | 10:23

فاطمة الحسيني

يُعد الحمل بالنسبة لمعظم النساء هو أجمل العطايا، التي تحصل عليها، ولكن قد تغفل بعض المتزوجات حديثًا أشياء ضرورية يجب معرفتها مسبقًا، قبل التخطيط للحمل، وفي السطور التالية، نستعرض بعضًا منها، وفقًا لما نشر على موقع "honey nine".

  • الإرهاق في الأشهر الثلاثة الأولى، قد يصيبك بشدة، لذا كوني حريصة على الاعتناء بنفسك عندما يحدث ذلك.
  • عليك أن تعتني بنفسك  حتى قبل الحمل، حي انه عندما يتعلق الأمر بإعداد جسمك للحمل، من الأفضل أن تبدئي بالتفكير في أشياء مثل التوقف عن الأطعمة الدسمة أو الغير صحية، والبدء في تناول الأشياء الصحية والفيتامينات والمكملات الغذائية، من قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل، لأن الأسابيع الثلاثة إلى الستة الأولى بعد الحمل تكون حاسمة لنمو طفلك.
  • من المفيد الحجز مع طبيبك، لإجراء فحص عام والتحدث عن الأمور، وإلقاء نظرة على نظامك الغذائي ونظام اللياقة البدنية.
  • حمض الفوليك، ضروري لمنع التشوهات الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي، ويُوصى للنساء اللاتي يفكرن في الحمل بتناول مكمل غذائي يحتوي على 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
  • تعلمي أن تثقين بحدسك، فعندما يتعلق الأمر بجسدك وعواطفك، فأنت تعرفين ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي، حيث يمكن أن يكون الحمل وقتًا عاطفيًا حقًا حيث ترتفع هرموناتك، ولكن من المهم أيضًا أن تبدئي في التفكير فيما إذا كانت الأمور أصبحت صعبة الإدارة أو تشعرين وكأنك عاطفية جدًا، لأن الصحة المحيطة هي شيء يمكن لطبيبك أن يساعدك من خلاله. 
  • أي أعراض لا تشعرين بالارتياح معها مثل التشنج أو النزيف أو قلة الحركة أثناء الحمل، يجب أن تؤخذ على محمل الجد.