قالت دكتور أمل شمس، أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية بجامعة عين شمس، إن الشخص الذي لا ينام بشكل جيد لا يعيش حياته بشكل جيد، معلقة: "بنعمل ريستارت لكل الوظائف الحيوية من خلال النوم".

وأضافت أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية بجامعة عين شمس، خلال استضافتها علي فضائية "القناة الأولي"، أن ارتفاع ضغط الدم هو مؤشر لما يحدث في الصحة، مشيرة إلي أن عدم النوم يؤدي إلى أضرار كثيرة من أهمها: تعطل هرمون النمو عن العمل  والإجهاد الصحي.

وأوضحت أن عدد ساعات النوم المثالية تختلف باختلاف السن فمن سن سنة ينام الطفل من 13 إلى 18 ساعة في اليوم ومن سن 3 إلى 5 سنوات يبدأ هذا الوقت يقل  والشخص الناضح من سن 20 ينام 8 ساعات.

ولفتت إلي أنه يجب علي الأم إدخال الطفل في الساعة البيولوجية المحددة له حفاظا علي نومه الطبيعي وصحته الجسدية.