يعاني معظم الأطفال وخاصة الرضع والصغار، من الطقس الحار ولا يستطيعون النوم، ويظلوا في حالة من البكاء لعدم القدرة علي التعبير عن ما يحسوا به من حرارة وسخونة بأجسامهم، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم النصائح التي تساعد طفلك على النوم خلال موجات الحر، وفقاً لما نشر على موقع " hello magazine"...

• على الرغم من أنه لا يوجد شيء أفضل من الاستحمام الساخن لفترة طويلة، إلا أن الحمام الفاتر أو البارد قليلاً من المعتاد سوف ينعش طفلك قبل النوم، ويخفف من أي رطوبة أثناء النهار يمكن أن تسبب تهيجًا وحكة في الليل.
• خلال النهار، افتحي جميع النوافذ الموجودة، لخلق نسيم طبيعي يجعل الغرف أكثر برودة، ولتتسرب الحرارة من المنزل.
• ملاءات السرير القطنية هي الأفضل في الطقس الحار، لذلك تجنبي أغطية المراتب المقاومة للماء لأنها تحافظ على الحرارة وتجعل طفلك يتعرق أكثر.
• إغلاق الستائر في يوم حار هو أفضل طريقة لمنع منزلك من التسخين، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تنتقل عبر الزجاج أيضًا.
• من المهم أن تعرفي مدى سخونة الغرفة التي ينام فيها طفلك، وسيزيل هذا التخمين ويمنحك راحة البال لأنك ألبست طفلك الطقم المناسب.
• يحب الأطفال عمومًا الصوت الإيقاعي اللطيف للمروحة، بالإضافة إلى الهواء البارد الذي تصدره، لذا تأكدي من توجيه المروحة نحو طفلك، و من الأفكار الجيدة وضع وعاء كبير من الثلج أو بعض زجاجات المياه المجمدة أمامه لتبريد الهواء الذي يدور حول الغرفة، فقط تأكدي من أن الهواء الذي تقوم بتدويره ليس باردًا جدًا.
• حاولي إبقاء طفلك هادئًا ومسترخيًا قدر الإمكان، و أنشئ روتينًا مطمئنًا قبل النوم يشبه تمامًا أي وقت ليلي آخر، و إذا شعرت بالانزعاج بسبب الحرارة، فقد يساعد وضع قطعة قماش باردة أو كمادة باردة على طفلك على تبريده وتهدئته.
• قد يحتاج طفلك إلى الشرب أكثر من المعتاد، لذا تأكدي من حصولك على إمدادات ثابتة من الماء البارد في الثلاجة، وسيبقى الأطفال الذين يرضعون طبيعيًا رطبًا على حليب الثدي.
• إذا كانت الغرفة التي ينام فيها طفلك تقع في جزء حار جدًا من المنزل، ففكري في نقله إلى غرفة أكثر برودة لمساعدته على النوم.