لا تعترف بعض الأمهات بأهمية قضاء وقت قصير مع النفس، وتظن أنه حيلة غير مجدية، ولكن يؤكد خبراء علم النفس أن للجلوس مع الذات والتفكير لبضع دقائق يعود على العقل والجسم، بالكثير من الفوائد، وفي السطور التالية نستعرض بعضًا منها، وفقًا لما نشر على موقع "hello magazine".

• قضاء الوقت بمفردنا يساعدنا على تقليل التوتر، حيث يمكن أن يساعدنا ذلك على الشعور بالراحة والتجديد، مما يؤثر على مرونتنا بشكل إيجابي ويزيد من مدى قدرتنا على التعامل مع التوتر الذي يأتي في اتجاهنا.
• من الناحية الجسدية، فإن تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية أو إعداد الوجبات أو تناول الطعام بعناية قد يعني، يمنح جسمك التغذية التي يحتاجها للبقاء في صحة جيدة، وبالمثل، من خلال تخصيص الوقت لنفسك، قد تحصل على فوائد لمزاجك.
• قضاء الوقت بمفردك يمكن أن يعزز اتصالاتك الاجتماعية أيضًا، على سبيل المثال، يعني الانضمام إلى نادي الكتاب أنك بحاجة إلى تخصيص وقت لنفسك لقراءة المواد مع الحفاظ على تواصلك بانتظام مع الأصدقاء والعائلة.
• إن قضاء الوقت على أنفسنا يمكن أن يكون فعالاً في بناء وعينا الذاتي، من خلال تخصيص الوقت لتلبية احتياجات الرعاية الذاتية لدينا، قد نحقق نتائج إيجابية جسديًا ونرى تحسنًا في مزاجنا واحترامنا لذاتنا، مما يعزز أهمية قضاء الوقت على أنفسنا.
• يذكرنا بأننا نستحق أيضًا اللطف الذي قد نكون جيدين في إظهاره للآخرين وليس لأنفسنا، خاصة عندما نختبر الآثار الإيجابية لقضاء الوقت على أنفسنا.
• قضاء الوقت مع الذات، يمكن أن يساعدنا أيضًا على إعادة الاتصال بأجزاء أنفسنا، التي ربما أهملناها في أوقات التوتر أو الضغط المتزايد، وبالتالي مكافحة الآثار السلبية لهذا التوتر وإهمال الذات.