يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة والمليئة بالمياه والعناصر الغذائية الهامة؛ ففي خلال فترة الحمل يحتاج جسم المرأة إلى تغذية إضافية، والبطيخ يقدم العديد من الفوائد الصحية التي تدعم صحة الأم والجنين، وذلك وفقاً لما نشر على موقع "onlymyhealth"

 

- الترطيب وكثافة العناصر الغذائية:

يحتوي البطيخ على نسبة ماء تصل إلى 92%، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لترطيب الجسم خلال فترة الحمل ؛ الترطيب الجيد ضروري لزيادة حجم الدم لدعم نمو الجنين والحفاظ على السائل الأمنيوسي ، فقد يؤدي الجفاف إلى مضاعفات خطيرة منها الولادة المبكرة، ومن ثم يساعد تناول البطيخ بانتظام في الحفاظ على صحة الأم والجنين؛ بالإضافة إلى أنه مصدر ممتاز لفيتامينات أ، ج، وب6 وهي عناصر تلعب دورًا حيويًا في نمو الجنين وتقوية مناعة الأم.

- يخلصك من آلام الحمل:

يقدم البطيخ حلولًا طبيعية للعديد من المشكلات الشائعة أثناء الحمل؛ مثلًا يساعدك محتواه المائي العالي على تقليل التورم الذي تعاني منه الكثير من الحوامل نتيجة احتباس السوائل ؛ كما أن طبيعته القلوية تخفف من حرقة المعدة، والألياف الموجودة فيه تحسن الهضم وتمنع الإمساك، بهذه الطرق يعتبر البطيخ حليفًا قويًا للمرأة الحامل في مواجهة التحديات الصحية التي تواجهها.

- المصدر الطبيعي لليكوبين:

البطيخ غني بالليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يعطي الفاكهة لونها الأحمر المميز. أظهرت الدراسات أن الليكوبين يلعب دورًا هامًا في الوقاية من تسمم الحمل، وهو أحد المضاعفات الخطيرة للحمل. وفقًا لدراسة أجريت فإن تناول مكملات الليكوبين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل بنسبة تصل إلى 50%؛ لذلك فإن إضافة البطيخ إلى النظام الغذائي للحامل يمكن أن يساهم في حمل أكثر صحة وأمانًا.

- الاحتياطات والاعتدال:

البطيخ فاكهة صحية وآمنة بشكل عام للحوامل، ولكن يجب تناوله بحذر وبكميات معتدلة؛ الحوامل المصابات بسكري الحمل يجب أن يتناولن البطيخ تحت إشراف طبي مباشر، حيث أن السكريات الطبيعية الموجودة فيه قد تؤثر على مستوى السكر في الدم؛ لذا استشيري طبيبك لتحديد الكمية المناسبة لك.