تعد تربية الأبناء بعد الطلاق، أو وفاة الزوج، تحدياً كبيراً  يواجه كل امرأة، حيث يخلق نوع من التوتر والضغط النفسي عليها، وتحتاج وقتها إلى الدعم والمساعدة لأجل إنجاح تربية الأولاد بمفردها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك في رعاية أطفالك بمفردك بكل نجاح، وفقاً لما نشر على موقع "healthy children".

• تعلمي كيفية وضع ميزانية لأموالك، ومتابعة دخلك وفواتيرك، و إذا كنت بحاجة إلى وظيفة، فحاولي استثمار مهاراتك وتزويد نفسك بالخبرات والشهادات، حتى تحظي بالفرصة المناسبة لإمكانيتك.
• أخبري أطفالك بالتغييرات التي تطرأ على الأسرة، من خلال أن تقومي بالجلوس معهم بهدوء، والسماح لهم بالتحدث عن مشاعرهم.
• لا تحاولي التعامل مع كل شيء بنفسك، لأنك قد تحتاجين إلى الدعم الذي يمكن أن يقدمه لك أفراد الأسرة والأصدقاء، وعليكي أن تنضمي لمجموعات الدعم عبر الإنترنت، والتعرف على النساء المتشابهات في نفس الحالة الاجتماعية، حيث يمكن أن يكونوا  مصدرًا رائعًا للمساعدة والمعلومات.
• خصصي بعض الوقت كل يوم لقضائه مع أطفالك، ومن بين الأفكار قراءة قصة قبل النوم أو تناول وجبة طعام معًا، مع إيقاف تشغيل الهواتف المحمولة.
• خصصي القليل من الوقت لتقديم الرعاية الذاتية وتلبية احتياجاتك المعنوية لذاتك، من خلال فعل شيء تحبيه، والاهتمام بصحتك، وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من الراحة، حتى تتمكني من التعامل بشكل أفضل مع التوتر.
• قومي بتحديد مواعيد منتظمة لتناول الوجبات والأعمال المنزلية ومواعيد النوم، حتى يعرف أطفالك ما الذي ينتظرهم كل يوم، وسيساعدهم الروتين على الشعور بمزيد من الأمان ويساعدك على إدارة مهام متعددة.
• حاولي ألا تعاملي أطفالك كبديل لشريك حياتك، وتجنبي إغراء الاعتماد عليهم للحصول على الراحة أو التعاطف، ولا تشكو لهم أبدًا بشأن أبيهم.
• كوني على علم بأن أطفالك سيتأثرون دائمًا بمزاجك وموقفك وسوف يحتاجون إلى مديحك وحبك في الأوقات الصعبة، لذلك  لا بأس من أن تكوني صادقة بشأن مشاعر الحزن والخسارة، لكن دعيهم يعرفون أن أوقاتًا أفضل تنتظركم جميعًا.