متلازمة القلب المكسور.. كيفي تحمين نفسك من الخسارة؟

تتعرض بعض النساء للخذلان والخسارة من شريك الحياة، الأمر الذي يسبب لها الكثير من المتاعب والالام خاصة لقلبها، ولذلك نوضح في السطور التالية ما هي متلازمة القلب المكسور، وكيفية حماية نفسك من آثار الخسارة والحزن، وفقاً لما نشر على موقع " newsweek"

متلازمة القلب المكسور، تحدث عند تعرض المرأة أو الرجل للحزن والخسارة الشديدة، حيث أن الأدرينالين وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز استجابة الجسم "للهروب أو القتال"، يتم إفرازه لإعدادنا للمواقف العصيبة أو الخطيرة من خلال تحفيز مجموعة من الاستجابات الفسيولوجية، بما في ذلك تسارع معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وما يحدث عندما تتعرض لحزن شديد هو أن الأدرينالين يرتفع بسرعة كبيرة، وهذا يمكن أن يزعج الإيقاع الطبيعي لقلبك، ويصبح القلب مفرط التحفيز ويبدأ في النبض بسرعة كبيرة جدًا، لدرجة أنه يفقد إيقاعه وتنسيقه.، وبالتالي، فإن بعض الأجزاء تنبض في اتجاه واحد، وبعضها الآخر ينبض في الاتجاه الآخر، ونتيجة لهذا، فإنه لا يضخ أي دم، وتصيب متلازمة القلب المنكسر النساء في سن اليأس في الغالب، وكثيرًا ما لا يدركن أنهن مصابون بها.

نصائح يمكنك فعلها لحماية نفسك من متلازمة القلب المكسور:

• على المرأة أن تكون أكثر نشاطاً، وتقلل من مشاعر توترها، سواء كان ذلك من خلال العمل أو الحياة المنزلية، فمن المهم أن تتعلم كيفية إدارة مستويات القل لديها.
• يجب تناول طعامًا صحيًا ومتوازناً، بحيث يشمل جميع العناصر والفيتامينات اللازمة لتقوية المناعة.
• لابد من تقليل تناول الملح وزيادة الاعتماد على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.
• حاولي ألا تأخذي نهاية العلاقة على أنها فشل، بل باعتبارها فرصة للتعلم والنمو على الصعيد الشخصي في مجال تكوين العلاقات.
• حاولي الانتباه بدقة وتيقظ ورِضا لكل شيء تقوم به، وابحثي عن السعادة في التفاصيل البسيطة.
• تحدثي مع الآخرين، حيث ثبت علمياً أن التفاعلات الاجتماعية مفيدة لصحتنا بشكل عام، وبناء مجموعة دعم حولك سوف يساعدك خلال فترات الحزن أو الصدمة.