تعتقد بعض النساء أن المكملات الغذائية هي الحل السحري لتحسين صحتها، وأخريات يظنون أنها مجرد إهدار للمال، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الخرافات المتعلقة بالمكملات الغذائية، وحقيقتها، وفقاً لما نشر على موقع " businessinsider"

• يعتقد الكثيرون أن زيادة جرعة المكملات الغذائية تعني نتائج أفضل، ولكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا، فالإفراط في تناول الفيتامينات والمعادن يمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة، بل وقد يكون سامًا في بعض الحالات، فالجسم يحتاج إلى كمية محددة من كل عنصر غذائي، وتجاوز هذه الكمية قد يؤدي إلى اختلال التوازن الكيميائي في الجسم.
• الخرافة الثانية: المكملات الغذائية طبيعية وآمنة دائمًا، وذلك لأن الكثير من المكملات الغذائية مستخلصة من مصادر طبيعية، ويعتقد البعض أنها آمنة تمامًا ولا يمكن أن تسبب أي ضرر، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ، فحتى المواد الطبيعية يمكن أن تكون سامة إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو بشكل غير صحيح.
• الخرافة الثالثة: المكملات الغذائية هي الحل السحري لكل المشاكل الصحية، حيث يبحث الكثيرون عن حلول سريعة وسهلة لتحسين صحتهم، ويعتبرون المكملات الغذائية هي الحل السحري، ولكن الحقيقة أن المكملات الغذائية هي مجرد مكمل لنظام غذائي صحي ومتوازن، وليست بديلاً عنه، فالأطعمة الطبيعية تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية تعمل معًا بشكل متناغم لتغذية الجسم.
• المكملات الغذائية ليست بديلاً عن الغذاء الصحي المتنوع، بل يجب أن تكون مكملة لنظام غذائي متوازن.
• قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي، يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي، خاصة إذا كنتِ تعانين من أي أمراض مزمنة أو تتناولين أدوية أخرى.
• يجب التأكد من شراء المكملات الغذائية من مصادر موثوقة، والتأكد من وجود شهادة ضمان الجودة، مع ضرورة الالتزام بالجرعة الموصى بها على العبوة، وعدم تجاوزها.
• تأكدي من قراءة الملصق بعناية لمعرفة المكونات والجرعات الموصى بها، وتذكري أن الصحة الجيدة هي نتيجة نمط حياة صحي شامل، وليس مجرد تناول بعض الحبوب.