لا يوجد أصعب من أن تشعر المرأة أن من أحبته ووثقت فيه يتجاهلها وكأنها محطة عابرة في حياته وانتهت. الأمر الذي يدخلها في متاهة من الحيرة والبحث، خاصة عندما يحدث ذلك بلا سبب أو مقدمات.
وفيما يلي نستعرض أهم النصائح التي تساعدك علي التعامل مع حبيب يتجاهلك، وفقا لما ذكره خبراء علم النفس علي موقع times of india” "
- إيجاد القوة من خلال التأمل الذاتي:
توقفي عن التفكير في هذا الشخص واعتبريه مرحلة ويجب أن تتخطيها بكل قوة، بل اتخذيها فرصة لتحسين الذات، فمن الأفضل أن تركزي في احتياجاتك الشخصية، وماذا تريدين من هذه العلاقة ، هل هو كان إضافة لحياتك ام مضيعة للوقت واستغلال لمشاعرك..؟ فإجابتك هذه تمنحك قوة مواجهة مخاوفك بشجاعة.
- اختيار النمو بدلاً من الاستياء:
عندما يتجاهلك شخص ما، يجب أن تعتني بذاتك وتركزي علي استعادة طاقتك ونشاطك لتحسين حالتك النفسية، فهذا أفضل وقت للاعتناء وتحسين الذات، بدلا من التركيز على الشخص الذي يتجاهلك، يمكنك ممارسة الرياضة ، أو ممارسة هوايات جديدة تثير شغفك واهتمامك، واعملي علي تطوير مهاراتك، فهذا يجعلك تشعرين بالتحسن تجاه ذاتك.
- لا تتركي الغضب يتحكم في أفعالك:
إياكِ والغضب لأنه يعيق نموك الشخصي وتفكيرك، لا تدعي عواطفك تسيطر عليكِ ،لان هذا الشخص لا يستحق لحظات من وقتك، تتقبلي الواقع واستغلي وحاولي إدارة مشاعرك الغاضبة من خلال تمارين التنفس العميق أو ممارسة اليوجا والتأمل لتحسين الذات.
- احتضان طاقتك الإيجابية:
قوة المرأة تظهر عند الشدائد، لذلك أظهري قوتك ومميزاتك الإيجابية وكوني داعمة لنفسك، لتخطي الأزمة بسهولة ، وابتعدي عن الأفكار التشاؤمية والسلبية لأنها تؤثر على نفسيتك.
- تعزيز الثقة بالنفس:
لا ينبغي أن تحملي نفسك فوق طاقتها أو تشعري بالذنب، عززي ثقتك بذاتك، ما يجعلك تشعرين بالقوة ويساهم في جذب الآخرين إليكِ.
- تجنبي مطاردة أخباره:
عندما يتم تجاهلك من شخص ما، تجنبي مطاردته والبحث عنه أخباره بأي وسيلة، من الأفضل أن تركزي علي حالك وتسعى لتحسينها جيدا، ضعي لنفسك أهداف أخرى وخطة لتحقيقها.