تعاني بعض النساء من ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم، نتيجة اصابتها بضغط الدم المرتفع أو التعرض للتوتر والقلق الشديد، الأمر الذي يؤثر علي صحتهن وحالتهن النفسية بالسلب، دون أن يدركن أن الحل يكمن في تناول الشاي الأخضر؟ لاحتوائه علي الكاتيكين وهو المسئول في تقليل استجابة الجسم للتوتر، وفيما يلي اليك فوائد الشاي الأخضر لخفض مستويات الكورتيزول وأعراضه، وفقا لما نشر علي موقع health shots ,واليك التفاصيل:-
- ما هو الكورتيزول:
الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية في مجري الدم، يساعد على زيادة مستويات السكر في الدم، وتعزيز الطاقة، وله دور مؤثر وفعال في استجابة الجسم للتوتر، مما يساعده على الدفاع عند مواجهة التوتر، سواء كان جسديًا أو عاطفيًا أو نفسيًا، وبالرغم من اهمية الكورتيزول وهو ضروري للبقاء على قيد الحياة، فإن مستوياته المرتفعة المزمنة يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الصحة، واليك معرفتها في الآتي: -
أهم الاعراض المصاحبة لارتفاع الكورتيزول وهي :-
● التوتر والقلق والاكتئاب وصعوبة التركيز.
●صعوبة النوم.
●الصداع المتكرر أو الشد.
● التعب والإرهاق المستمر.
● ارتفاع ضغط الدم.
● كثرة التبول وزيادة العطش.
● إضعاف العظام مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور.
● زيادة سريعة في الوزن، وغالباً ما تتركز في الوجه والرقبة والبطن.
● وجه دائري وممتلئ بسبب تراكم الدهون الزائدة.
● دهون باعلي الظهر.
● سوء حالة الجلد، حيث يصبح رقيقًا وسهل التعرض للكدمات وعرضة لعلامات التمدد.
● علامات التمدد التي تظهر باللون الأرجواني أو الأحمر.
● فقدان كتلة العضلات والقوة.
واليك اهم فوائد الشاي الأخضر لخفض مستويات الكورتيزول:
● غني بمضادات الأكسدة:
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الكاتيكين وهي مجموعة من مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات في الدماغ والجسم، مما يقلل في استجابة الجسم للتوتر وخفض مستويات الكورتيزول.
● ملئ بأحماض امينية:
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الاحماض الأمينية بما في ذلك حمض الثيانين، وهو حمض أميني يعزز الاسترخاء ويقلل من القلق والتوتر الناتج عن ارتفاع الكورتيزول، مما يمنحك مزاج أكثر هدوء.